Gulasz wołowy z kaszą gryczaną. Lekki i zmaczny obiad mocno paprykowy. Do gulaszu pasują wszelkie sałatki, ogórki kiszone a także kapusta kiszona.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Mięso wołowe umyći pokroić w równe kostki, następnie obsmażyć na patelni by wyszła woda. Mięso wrzucić do garnka, zalać wodą i gotować ok 30 min. Warzywa pokroić i dodać do mięsa wraz z kostkami rosołowymi. Całość gotować jeszcze od 25 do 35 min. Na koniec w razie potrzeby doprawić solą i erytrytolem (cukrem). W oddzielnym garnku ugotować w posolonej wodzie kaszę gryczaną, do dania odmierzyć 80 g.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
181 kcal
10 g
19 g
7 g
0 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Gulasz wołowy z kaszą gryczaną »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Wołowina | 85 | 36.63 | 6.59 | 6.44 | 0.13 | |
| Papryka czerwona | 6 | 21.98 | 0.22 | 0.07 | 1.33 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 7.33 | 0.08 | 0.01 | 0.68 | |
| Pomidor | 1 | 7.33 | 0.07 | 0.01 | 0.3 | |
| Papryka wędzona (proszek) | 2 | 0.73 | 0.11 | 0.02 | 0.44 | |
| Bulion kostka rosołowa królewski 9g - rosłół drobiowy - Winiary | 0 | 1.47 | 0 | 0.01 | 0 | |
| Kasza gryczana prażona - Risana | 84 | 23.44 | 2.63 | 0.75 | 16.01 | |
| Sól | 0 | 0.37 | 0 | 0 | 0 | |
| Słodzik Erythol (Erytrytol) | 0 | 0.73 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 181 | 100 | 9.69 | 7.31 | 18.89 | |
Energia [kcal]
618 kcal
33 g
64 g
25 g
1 g
31%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 341 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 341 zmodyfikowanej wersji przepisu Gulasz wołowy z kaszą gryczaną »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Wołowina | 290 | 124.91 | 22.46 | 21.97 | 0.44 | |
| Papryka czerwona | 19 | 74.95 | 0.74 | 0.22 | 4.52 | |
| Cebula (świeża) | 10 | 24.98 | 0.27 | 0.02 | 2.33 | |
| Pomidor | 5 | 24.98 | 0.22 | 0.05 | 1.02 | |
| Papryka wędzona (proszek) | 8 | 2.5 | 0.37 | 0.05 | 1.5 | |
| Bulion kostka rosołowa królewski 9g - rosłół drobiowy - Winiary | 0 | 5 | 0 | 0.05 | 0 | |
| Kasza gryczana prażona - Risana | 286 | 79.94 | 8.95 | 2.56 | 54.6 | |
| Sól | 0 | 1.25 | 0 | 0 | 0 | |
| Słodzik Erythol (Erytrytol) | 0 | 2.5 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 618 | 341 | 33.03 | 24.93 | 64.41 | |
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
