Duża sałatka z łososiem i fetą idealna na kolacje. Oprócz dużej ilości biała oraz zdrowego tłuszczu zawiera ogromne ilości witamin i minerałów.
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Warzywa pokroić w kawałki jakie chcesz i wrzucić do miski. Dodać łososia oraz ser feta. Sos wykonać z połowy torebki dodając olej i wodę a następnie wylać na warzywa - całość delikatnie ale dokładnie wymieszać. Warzyw możesz dać ile chcesz bez warzenia i jakie lubisz gdyż warzywa maja niewielką ilość węglowodanów ale dużo witamin i minerałów. Jeśli nie lubisz łososia może to być kurczak tyle samo gram. Zamiast sera feta można użyć ser mozarella.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
121 kcal
7 g
5 g
8 g
0 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Duża sałatka z łososiem i fetą »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Łosoś wędzony na zimno - Biedronka | 34 | 18.05 | 3.61 | 2.17 | 0 | |
| Ser feta półtłusty Favita | 56 | 24.37 | 2.44 | 4.39 | 1.71 | |
| Oliwa z oliwek - Terra Creta | 15 | 1.81 | 0 | 1.66 | 0 | |
| Pomidor | 3 | 18.05 | 0.16 | 0.04 | 0.74 | |
| Papryka czerwona | 5 | 18.05 | 0.18 | 0.05 | 1.09 | |
| Seler naciowy | 3 | 18.05 | 0.12 | 0.03 | 0.54 | |
| Sos sałatkowy grecki - Mikado | 5 | 1.62 | 0.05 | 0.04 | 0.98 | |
| Podsumowanie: | 121 | 100 | 6.56 | 8.37 | 5.05 | |
Energia [kcal]
666 kcal
36 g
28 g
46 g
1 g
33%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 554 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 554 zmodyfikowanej wersji przepisu Duża sałatka z łososiem i fetą »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Łosoś wędzony na zimno - Biedronka | 188 | 100 | 20 | 12 | 0 | |
| Ser feta półtłusty Favita | 311 | 135 | 13.5 | 24.3 | 9.45 | |
| Oliwa z oliwek - Terra Creta | 83 | 10 | 0 | 9.2 | 0 | |
| Pomidor | 19 | 100 | 0.9 | 0.2 | 4.1 | |
| Papryka czerwona | 26 | 100 | 0.99 | 0.3 | 6.03 | |
| Seler naciowy | 14 | 100 | 0.69 | 0.17 | 2.97 | |
| Sos sałatkowy grecki - Mikado | 25 | 9 | 0.25 | 0.2 | 5.42 | |
| Podsumowanie: | 666 | 554 | 36.33 | 46.37 | 27.97 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
