kasia811
Kanapka z chleba żytniego z łososiem, pomidorem i mozzarellą
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Dwie kromki chleba żytniego pełnoziarnistego Pomidor Łosoś Mozzarellą Zapiecz w piekarniku albo w mikrofali Można ozdobić bazylią. Smacznego!
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
176 kcal
9 g
20 g
6 g
0 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka żytnia z łososiem, pomidorem i mozzarellą »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Chleb żytni razowy - Tosta | 91 | 35.46 | 2.13 | 0.53 | 18.09 | |
| Pomidor | 5 | 28.37 | 0.26 | 0.06 | 1.16 | |
| Łosoś | 36 | 17.73 | 3.63 | 2.48 | 0 | |
| Ser Mozzarella | 44 | 17.73 | 3.1 | 3.37 | 0.27 | |
| Bazylia - liście | 0 | 0.71 | 0.02 | 0 | 0.02 | |
| Podsumowanie: | 176 | 100 | 9.14 | 6.44 | 19.53 | |
Energia [kcal]
498 kcal
26 g
55 g
18 g
1 g
25%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 282 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 282 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapka żytnia z łososiem, pomidorem i mozzarellą »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Chleb żytni razowy - Tosta | 258 | 100 | 6 | 1.5 | 51 | |
| Pomidor | 15 | 80 | 0.72 | 0.16 | 3.28 | |
| Łosoś | 101 | 50 | 10.25 | 7 | 0 | |
| Ser Mozzarella | 124 | 50 | 8.75 | 9.5 | 0.75 | |
| Bazylia - liście | 0 | 2 | 0.06 | 0.01 | 0.05 | |
| Podsumowanie: | 498 | 282 | 25.78 | 18.17 | 55.08 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
