dorota.sopot
,,,,
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Podmażyć po kolei począwszy od kurczaka
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
75 kcal
8 g
4 g
3 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Potrawka z kurczaka z warzywami D »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Filet z kurczaka | 31 | 31.78 | 6.83 | 0.41 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 7.79 | 0.09 | 0.01 | 0.73 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 18 | 1.95 | 0 | 1.95 | 0 | |
| Papryka (surowa) | 3 | 10.51 | 0.1 | 0.03 | 0.63 | |
| Cukinia | 3 | 19.47 | 0.24 | 0.06 | 0.61 | |
| Pieczarki świeże | 2 | 9.03 | 0.28 | 0.03 | 0.29 | |
| Marchew (surowa) | 3 | 7.79 | 0.07 | 0.02 | 0.75 | |
| Szpinak mrożony | 1 | 4.67 | 0.11 | 0.02 | 0.13 | |
| Śmietana 12% tłuszczu | 7 | 5.45 | 0.15 | 0.65 | 0.23 | |
| Nalewka | 4 | 1.56 | 0 | 0 | 0.97 | |
| Podsumowanie: | 75 | 100 | 7.87 | 3.19 | 4.33 | |
Energia [kcal]
162 kcal
17 g
9 g
7 g
2 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 214 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 214 zmodyfikowanej wersji przepisu Potrawka z kurczaka z warzywami D »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Filet z kurczaka | 67 | 68 | 14.62 | 0.88 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 7 | 16.67 | 0.18 | 0.02 | 1.56 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 38 | 4.17 | 0 | 4.17 | 0 | |
| Papryka (surowa) | 6 | 22.5 | 0.22 | 0.07 | 1.36 | |
| Cukinia | 7 | 41.67 | 0.5 | 0.13 | 1.3 | |
| Pieczarki świeże | 4 | 19.33 | 0.6 | 0.07 | 0.63 | |
| Marchew (surowa) | 7 | 16.67 | 0.16 | 0.04 | 1.6 | |
| Szpinak mrożony | 2 | 10 | 0.23 | 0.04 | 0.27 | |
| Śmietana 12% tłuszczu | 16 | 11.67 | 0.33 | 1.4 | 0.5 | |
| Nalewka | 8 | 3.33 | 0.01 | 0 | 2.07 | |
| Podsumowanie: | 162 | 214 | 16.85 | 6.82 | 9.27 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
