Placuszki otrębowe D. ver 2

104

kcal
w 100g

2 17 min

dorota.sopot

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1 sztuka i 1/3 sztuki jajko (67g)
65g wody (65g)
88g jogurt typu islandzkiego skyr owocowy 0% tłuszczu wysoka zawartość buałka fruvita - biedronka (88g)
2 łyżki mleka 2% (20g)
pół łyżeczki proszku do pieczenia (3g)
1 łyżka siemię lniane - sante (10g)
2 łyżki otręby pszenne - kupiec (7g)
2g olej rzepakowy - kujawski (2g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

17 min

2 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 131 g

Energia [kcal]

Kalorie
105 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
5 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki otrębowe D. ver 2 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	37	25.57	3.58	2.56	0
Woda	0	24.81	0	0	0
Jogurt typu islandzkiego SKYR owocowy 0% tłuszczu wysoka zawartość buałka FruVita - Biedronka	29	33.59	3.22	0	4.03
Mleko 2%	4	7.63	0.23	0.15	0.38
Proszek do pieczenia	1	1.15	0.02	0	0.13
Siemię lniane - Sante	20	3.82	0.76	1.6	0.04
Otręby pszenne - Kupiec	7	2.67	0.51	0.13	0.49
Olej rzepakowy - Kujawski	7	0.76	0	0.76	0
Podsumowanie:	105	100	8.32	5.2	5.07

Energia [kcal]

Kalorie
138 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 131 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 131 zmodyfikowanej wersji przepisu Placuszki otrębowe D. ver 2 »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko	49	33.5	4.69	3.35	0
Woda	0	32.5	0	0	0
Jogurt typu islandzkiego SKYR owocowy 0% tłuszczu wysoka zawartość buałka FruVita - Biedronka	38	44	4.22	0	5.28
Mleko 2%	5	10	0.3	0.2	0.5
Proszek do pieczenia	1	1.5	0.02	0	0.17
Siemię lniane - Sante	26	5	0.99	2.1	0.05
Otręby pszenne - Kupiec	10	3.5	0.67	0.17	0.65
Olej rzepakowy - Kujawski	9	1	0	1	0
Podsumowanie:	138	131	10.9	6.82	6.64