Azjasia
Coś dla łasuchów :)
Lekko zmodyfikowany przepis znaleziony w sieci.
http://fitnaobcasach.pl/przepis-na-dzis-brownie-z-czerwonej-fasoli-bez-maki-i-cukru/
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Fasolę należy odsączyć i dokładnie przepłukać zimną wodą i delikatnie osuszyć. Do fasolki wbijamy dwa całe jajka.
Następnie dorzucamy banana (ja pokroiłam, żeby ułatwić pracę blenderowi).
Później Ksylitol (może byś Stewia) …olej kokosowy oraz proszek do pieczenia.
Na koniec jeszcze kakao – jeśli lubicie intensywnie czekoladowy smak, możecie dodać go więcej, a jeśli preferujecie jaśniejsze ciasta – mniej.
Ciasto należy blendować tak długo, aż uzyskamy całkowicie gładką masę. Nie rozgniecione skórki fasoli czy kawałki banana mogą spowodować, że po upieczeniu będzie się rozpadać. Spędziłam z blenderem w ręku około 5-7 minut i u mnie to wystarczyło.
Magda radzi, by piec je w piekarniku (wybrałam ustawienie góra-dół, bez termoobiegu) w temperaturze 190°C przez ok. 40 minut. Ja trzymałam je nieco dłużej, ok. 50-55 minut, aż do suchego patyczka.
Smacznego.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
159 kcal
6 g
21 g
6 g
0 g
8%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Brownie z czerwonej fasoli bez mąki »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Fasola czerwona (konserwa) - Red Kidney | 50 | 43.56 | 3.14 | 0.48 | 6.88 | |
| Banan | 18 | 19.96 | 0.22 | 0.03 | 4.56 | |
| Jajko kurze L | 28 | 20.33 | 2.44 | 2.03 | 0.2 | |
| Kakao (proszek) - Decomorreno | 8 | 2.72 | 0.64 | 0.29 | 0.35 | |
| Olej kokosowy 1 łyżka | 33 | 3.63 | 0 | 3.59 | 0 | |
| Ksylitol cukier brzozowy | 22 | 9.07 | 0 | 0 | 9.07 | |
| Proszek do pieczenia | 0 | 0.73 | 0.01 | 0 | 0.08 | |
| Podsumowanie: | 159 | 100 | 6.44 | 6.42 | 21.15 | |
Energia [kcal]
88 kcal
4 g
12 g
4 g
0 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 55 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 55 zmodyfikowanej wersji przepisu Brownie z czerwonej fasoli bez mąki »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Fasola czerwona (konserwa) - Red Kidney | 27 | 23.96 | 1.72 | 0.26 | 3.79 | |
| Banan | 10 | 10.98 | 0.12 | 0.02 | 2.51 | |
| Jajko kurze L | 16 | 11.18 | 1.34 | 1.12 | 0.11 | |
| Kakao (proszek) - Decomorreno | 5 | 1.5 | 0.35 | 0.16 | 0.19 | |
| Olej kokosowy 1 łyżka | 18 | 2 | 0 | 1.98 | 0 | |
| Ksylitol cukier brzozowy | 12 | 4.99 | 0 | 0 | 4.99 | |
| Proszek do pieczenia | 0 | 0.4 | 0.01 | 0 | 0.04 | |
| Podsumowanie: | 88 | 55 | 3.54 | 3.53 | 11.63 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
klemiatory
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
