dorota.sopot
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
+ kumin
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
101 kcal
5 g
11 g
4 g
1 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu soczerwica z pomidorami D »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 5 | 13.35 | 0.15 | 0.01 | 1.25 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 24 | 2.67 | 0 | 2.67 | 0 | |
| Pieczarki świeże | 1 | 5.34 | 0.17 | 0.02 | 0.17 | |
| Kiełbasa toruńska | 14 | 5.34 | 1.12 | 1.07 | 0 | |
| soczewica zielona (sucha) | 37 | 10.68 | 2.46 | 0.21 | 5.87 | |
| Pomidor | 10 | 53.4 | 0.48 | 0.11 | 2.19 | |
| Marchew (surowa) | 3 | 6.68 | 0.06 | 0.02 | 0.64 | |
| Sól | 0 | 0.53 | 0 | 0 | 0 | |
| Masło Ekstra 80 % | 2 | 0.27 | 0 | 0.22 | 0 | |
| Cukier | 1 | 0.27 | 0 | 0 | 0.27 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.27 | 0.03 | 0.01 | 0.17 | |
| Kolendra nasiona | 1 | 0.27 | 0.03 | 0.05 | 0.15 | |
| Papryka (proszek) | 1 | 0.4 | 0.06 | 0.05 | 0.22 | |
| Czosnek | 1 | 0.53 | 0.03 | 0 | 0.17 | |
| Podsumowanie: | 101 | 100 | 4.58 | 4.44 | 11.1 | |
Energia [kcal]
472 kcal
21 g
52 g
21 g
5 g
24%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 468 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 468 zmodyfikowanej wersji przepisu soczerwica z pomidorami D »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cebula (świeża) | 25 | 62.48 | 0.69 | 0.06 | 5.84 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 112 | 12.5 | 0 | 12.5 | 0 | |
| Pieczarki świeże | 5 | 24.99 | 0.77 | 0.08 | 0.81 | |
| Kiełbasa toruńska | 67 | 24.99 | 5.22 | 5.02 | 0 | |
| soczewica zielona (sucha) | 173 | 49.99 | 11.5 | 1 | 27.49 | |
| Pomidor | 47 | 249.93 | 2.25 | 0.5 | 10.25 | |
| Marchew (surowa) | 13 | 31.24 | 0.29 | 0.07 | 2.99 | |
| Sól | 0 | 2.5 | 0 | 0 | 0 | |
| Masło Ekstra 80 % | 9 | 1.25 | 0.01 | 1.02 | 0.01 | |
| Cukier | 5 | 1.25 | 0 | 0 | 1.25 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1.25 | 0.13 | 0.04 | 0.8 | |
| Kolendra nasiona | 4 | 1.25 | 0.15 | 0.22 | 0.69 | |
| Papryka (proszek) | 5 | 1.87 | 0.27 | 0.22 | 1.01 | |
| Czosnek | 4 | 2.5 | 0.16 | 0.01 | 0.81 | |
| Podsumowanie: | 472 | 468 | 21.44 | 20.77 | 51.96 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
