Promocja kończy się za:
xcasikie
Dwa filety z kurczaka oczyść i pokrój w kostkę/kawałki nie większe niż 2 cm. Do miseczki z gotowym do smażenia mięsem dodaj łyżkę przyprawy curry w proszku lub też skomponuj własną mieszankę łącząc ze sobą: kolendrę młotkowaną, chilli, pieprz, cynamon, goździki mielone, gałkę muszkatołową, kardamon oraz kminek. Czosnku i imbiru nie musisz dodawać, ponieważ używasz ich w formie świeżej. Całość wymieszaj i odstaw
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Zacznij nagrzewać dużą patelnię z grubym dnem i z wysokimi rantami. Wlej cztery łyżki delikatnej (nie gorzkiej) oliwy (może być też zwykły olej do smażenia). Po chwili wyłóż też obraną i posiekaną cebulę. Podsmażaj ją na średniej mocy palnika przez pięć minut. Następnie dodaj obraną i pokrojoną w krótkie i cienkie słupki marchewkę. Zaraz potem dodaj też oczyszczoną z gniazda nasiennego i pokrojoną w kostkę czerwoną paprykę. Wszystko wymieszaj i podsmażaj dalej na średniej mocy palnika przez 10 minut. Cały czas bez przykrywki.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
95 kcal
4 g
4 g
7 g
0 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu curry z kurczakiem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bulion | 4 | 32.26 | 0.65 | 0.03 | 0.39 | |
| Dynia piżmowa pieczona w piekarniku | 6 | 12.9 | 0.32 | 0.08 | 1.39 | |
| Groszek cukrowy | 3 | 6.45 | 0.18 | 0.01 | 0.49 | |
| Olej | 10 | 1.08 | 0 | 1.08 | 0 | |
| Piersi z kurczaka Toves | 12 | 12.9 | 2.52 | 0.21 | 0.06 | |
| Żółta pasta curry - Kanokwan | 8 | 2.15 | 0.11 | 0.66 | 0.34 | |
| Mleko kokosowe | 24 | 12.9 | 0.21 | 2.45 | 0.26 | |
| śmietanka łaciata 30% | 25 | 8.6 | 0.19 | 2.58 | 0.28 | |
| Sos Passata | 3 | 10.75 | 0.26 | 0.04 | 1.03 | |
| Podsumowanie: | 95 | 100 | 4.43 | 7.14 | 4.25 | |
Energia [kcal]
4393 kcal
206 g
198 g
332 g
0 g
220%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 4650 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 4650 zmodyfikowanej wersji przepisu curry z kurczakiem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Bulion | 180 | 1500 | 30 | 1.5 | 18 | |
| Dynia piżmowa pieczona w piekarniku | 300 | 600 | 15 | 3.6 | 64.8 | |
| Groszek cukrowy | 126 | 300 | 8.4 | 0.6 | 22.8 | |
| Olej | 442 | 50 | 0 | 50 | 0 | |
| Piersi z kurczaka Toves | 570 | 600 | 117 | 9.78 | 3 | |
| Żółta pasta curry - Kanokwan | 357 | 100 | 5.1 | 30.48 | 15.7 | |
| Mleko kokosowe | 1110 | 600 | 9.6 | 114 | 12 | |
| śmietanka łaciata 30% | 1168 | 400 | 8.8 | 120 | 13.2 | |
| Sos Passata | 140 | 500 | 12 | 2 | 48 | |
| Podsumowanie: | 4393 | 4650 | 205.9 | 331.96 | 197.5 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
