dorota.sopot
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Naczzynie żaroodporne wysmarować masłem.
Produkty ułożyć warstwami w dowolnej kolejności
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
79 kcal
3 g
9 g
4 g
2 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zapiekanka D »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Masło 83% | 2 | 0.25 | 0 | 0.21 | 0 | |
| Ziemniaki | 26 | 33.67 | 0.69 | 0.03 | 5.89 | |
| Marchew (surowa) | 6 | 13.94 | 0.13 | 0.03 | 1.34 | |
| Cukinia | 2 | 13.35 | 0.16 | 0.04 | 0.42 | |
| Pomidor | 3 | 16.79 | 0.15 | 0.03 | 0.69 | |
| Cebula (świeża) | 4 | 10.66 | 0.12 | 0.01 | 1 | |
| Boczek wędzony | 36 | 10.83 | 1.41 | 3.36 | 0.07 | |
| Tymianek świeży lub otarty | 0 | 0.34 | 0 | 0 | 0.02 | |
| Sól | 0 | 0.08 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 0 | 0.08 | 0.01 | 0 | 0.05 | |
| Podsumowanie: | 79 | 100 | 2.67 | 3.72 | 9.47 | |
Energia [kcal]
951 kcal
32 g
113 g
44 g
21 g
48%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1191 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1191 zmodyfikowanej wersji przepisu Zapiekanka D »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Masło 83% | 23 | 3 | 0 | 2.49 | 0 | |
| Ziemniaki | 309 | 401 | 8.22 | 0.4 | 70.18 | |
| Marchew (surowa) | 68 | 166 | 1.54 | 0.4 | 15.9 | |
| Cukinia | 27 | 159 | 1.92 | 0.51 | 4.94 | |
| Pomidor | 38 | 200 | 1.8 | 0.4 | 8.2 | |
| Cebula (świeża) | 51 | 127 | 1.4 | 0.13 | 11.86 | |
| Boczek wędzony | 431 | 129 | 16.77 | 39.99 | 0.85 | |
| Tymianek świeży lub otarty | 1 | 4 | 0 | 0 | 0.2 | |
| Sól | 0 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| Pieprz czarny | 3 | 1 | 0.1 | 0.03 | 0.64 | |
| Podsumowanie: | 951 | 1191 | 31.76 | 44.35 | 112.77 | |
Polecamy również
.jpg)
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
