dorota.sopot
Sałatka
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Filet z kurczaka pokroić, posypać papryką, solą, pieprzem. Usmażyć. Ostudzić
Sałatę umyć, postrzępić. Cebulę, pomidory pokroić. Wszystko zmieszać. Potrzeć na grubej tarce parmezan. Dodać ocet i oliwę. Posolić.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
82 kcal
6 g
3 g
5 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z kurczakiem i parmezanem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Sałata lodowa | 4 | 30.94 | 0.28 | 0.04 | 0.92 | |
| Cebula (świeża) | 1 | 3.49 | 0.04 | 0 | 0.33 | |
| Kiełki rzodkiewki | 2 | 5.45 | 0.21 | 0.13 | 0.21 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 24 | 19.61 | 4.27 | 0.73 | 0 | |
| Pomidor | 5 | 28.32 | 0.25 | 0.06 | 1.16 | |
| Ser Parmezan | 13 | 2.83 | 1.18 | 0.91 | 0 | |
| Ocet jabłkowy | 1 | 4.36 | 0 | 0 | 0.04 | |
| Oliwa z oliwek | 15 | 1.74 | 0 | 1.74 | 0 | |
| Papryka słodka (proszek) | 1 | 0.44 | 0.06 | 0.06 | 0.24 | |
| Papryka ostra (proszek) | 1 | 0.44 | 0.06 | 0.06 | 0.22 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.44 | 0.05 | 0.01 | 0.28 | |
| Sól | 0 | 0.44 | 0 | 0 | 0 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 14 | 1.53 | 0 | 1.53 | 0 | |
| Podsumowanie: | 82 | 100 | 6.4 | 5.26 | 3.39 | |
Energia [kcal]
385 kcal
29 g
16 g
24 g
4 g
19%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 459 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 459 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z kurczakiem i parmezanem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Sałata lodowa | 20 | 142 | 1.28 | 0.2 | 4.22 | |
| Cebula (świeża) | 6 | 16 | 0.18 | 0.02 | 1.49 | |
| Kiełki rzodkiewki | 11 | 25 | 0.98 | 0.58 | 0.95 | |
| Kurczak (pierś bez skóry) | 109 | 90 | 19.62 | 3.33 | 0 | |
| Pomidor | 25 | 130 | 1.17 | 0.26 | 5.33 | |
| Ser Parmezan | 59 | 13 | 5.4 | 4.16 | 0.01 | |
| Ocet jabłkowy | 4 | 20 | 0 | 0 | 0.19 | |
| Oliwa z oliwek | 71 | 8 | 0 | 8 | 0 | |
| Papryka słodka (proszek) | 6 | 2 | 0.28 | 0.26 | 1.08 | |
| Papryka ostra (proszek) | 6 | 2 | 0.27 | 0.29 | 0.99 | |
| Pieprz czarny | 5 | 2 | 0.21 | 0.07 | 1.28 | |
| Sól | 0 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| Olej rzepakowy - Kujawski | 63 | 7 | 0 | 7 | 0 | |
| Podsumowanie: | 385 | 459 | 29.37 | 24.15 | 15.54 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
