Pinsa z prosciutto crudo i rukolą

142

kcal
w 100g

3 20 min

mgugala

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Pinsa rzymska pizza z mieszanki mąk

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

1 kawałek i pół kawałka pizza (230g)
120g prosciutto crudo (szynka suszona wieprzowa) (120g)
6 łyżek sos paprykowy (60g)
3 garści rukoli (60g)
1 garść i pół garści pomidory koktajlowe (150g)
pół sztuki ser mozzarella light - lovilio (125g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Gotową pinsę np z Lidla smaruję sosem pomidorowym. Układam na niej pomidorki koktajlowe, szynkę prosciutto, mozzarellę pokrojoną w plasterki, posypuję oregano, bazylią suszoną, pieprzem czarnym i solą. Wkładam do nagrzanego piekarnika 230 ° z termoobiegiem i piekę 12 minut. Po wyjęciu posypuję świeżą rukolą i smacznego

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 248 g

Energia [kcal]

Kalorie
142 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pinsa z prosciutto crudo i rukolą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pizza	69	30.87	3.03	0.77	12.41
Prosciutto Crudo (szynka suszona wieprzowa)	36	16.11	4.43	2.01	0.08
Sos paprykowy	5	8.05	0.11	0.03	1.16
Rukola	2	8.05	0.21	0.05	0.29
Pomidory koktajlowe	4	20.13	0.02	0.02	0.81
Ser Mozzarella light - Lovilio	26	16.78	3.19	1.43	0.17
Podsumowanie:	142	100	10.98	4.32	14.92

Energia [kcal]

Kalorie
353 kcal

Białka
27 g

Węglowodany
37 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
1 g

GDA
18%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 248 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 248 zmodyfikowanej wersji przepisu Pinsa z prosciutto crudo i rukolą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pizza	171	76.56	7.5	1.91	30.78
Prosciutto Crudo (szynka suszona wieprzowa)	90	39.95	10.99	4.99	0.2
Sos paprykowy	13	19.97	0.28	0.08	2.88
Rukola	5	19.97	0.52	0.13	0.73
Pomidory koktajlowe	9	49.93	0.05	0.05	2
Ser Mozzarella light - Lovilio	65	41.61	7.91	3.54	0.42
Podsumowanie:	353	248	27.24	10.71	37