Domowa dietetyczna Pizza

Domowa dietetyczna Pizza
270
kcal
w 100g
  0 min

250 gram Mąki pszennej pełnoziarnistej,
150 ml ciepłej wody,
5 gram Drożdży piekarskich suszonych,
1 łyżkę Oliwy z oliwek, 1 łyżeczka cukru,
1 łyżeczki soli
Koncentrat pomidorowy 30%,
Ser Mozzarella light
Pomidor
Wykonanie: Wymieszaj w szklance drożdże, cukier i trochę ciepłej (ale nie za gorącej wody) - odstaw na 5 min. Następnie dodaj do mąki oliwe z oliwek, mieszankę drożdży i resztę wody. Zagnieć ciasto (pod koniec zagniatania dodaj sól). Odstaw na 2 godziny do wyrośnięcia (przykryte ścierką). Po 2 godzinach rozwałkuj rękoma ciasto, dodaj niewiele przecieru pomidorowego (możesz go przyprawić oregano, bazylią, solą i dodać do niego czosnek), ułóż plasterki mozzarelli light i pomidorów. Wrzucamy do rozgrzanego do 200 stopni piekarnika na sam dół.

Ciasto jest z pełnopszennej mąki, a dodatki są mniej kaloryczne :)

Lista składników

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

g

Sposób przygotowania

0 min
min
przygotowanie
0 min
gotowanie

Galeria

Wartości odżywcze

Energia [kcal]
Kalorie
243 kcal
Białka
10 g
Węglowodany
40 g
Tłuszcze
6 g
Błonnik
5 g
GDA
12%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Domowa dietetyczna Pizza »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Cukier 8 1.94 0 0 1.94
Drożdże piekarskie świeże 1 0.97 0.11 0 0.12
Koncentrat pomidorowy 9 9.69 0.54 0.15 1.62
Oliwa z oliwek 24 2.71 0 2.71 0
Pomidor 2 12.02 0.11 0.02 0.49
Ser Mozzarella light 38 24.22 4.6 2.06 0.24
Mąka pszenna pełnoziarnista 161 48.45 4.66 0.92 36.09
Podsumowanie: 243 100 10.02 5.87 40.49
Energia [kcal]
Kalorie
1257 kcal
Białka
52 g
Węglowodany
209 g
Tłuszcze
30 g
Błonnik
28 g
GDA
63%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 516 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 516 zmodyfikowanej wersji przepisu Domowa dietetyczna Pizza »

% KalkulatorKalorii.net
Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
Cukier 40 10 0 0 10
Drożdże piekarskie świeże 6 5 0.55 0.02 0.6
Koncentrat pomidorowy 49 50 2.8 0.75 8.35
Oliwa z oliwek 124 14 0 14 0
Pomidor 12 62 0.56 0.12 2.54
Ser Mozzarella light 196 125 23.75 10.63 1.25
Mąka pszenna pełnoziarnista 830 250 24.03 4.75 186.2
Podsumowanie: 1257 516 51.68 30.26 208.94

Polecamy również

Komentarze

0
0 opinii
5
1
4
0
3
0
2
0
1
0
malgolaza
2021-05-29 17:09:04
:-)))

Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

Aplikacja Kalkulatora Kalorii

Nowość!

Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
Screeny z aplikacji

Pobierz teraz:

Ściągnij z Google Play

Ściągnij z AppStore