pationline
250 gram Mąki pszennej pełnoziarnistej,
150 ml ciepłej wody,
5 gram Drożdży piekarskich suszonych,
1 łyżkę Oliwy z oliwek, 1 łyżeczka cukru,
1 łyżeczki soli
Koncentrat pomidorowy 30%,
Ser Mozzarella light
Pomidor
Wykonanie: Wymieszaj w szklance drożdże, cukier i trochę ciepłej (ale nie za gorącej wody) - odstaw na 5 min. Następnie dodaj do mąki oliwe z oliwek, mieszankę drożdży i resztę wody. Zagnieć ciasto (pod koniec zagniatania dodaj sól). Odstaw na 2 godziny do wyrośnięcia (przykryte ścierką). Po 2 godzinach rozwałkuj rękoma ciasto, dodaj niewiele przecieru pomidorowego (możesz go przyprawić oregano, bazylią, solą i dodać do niego czosnek), ułóż plasterki mozzarelli light i pomidorów. Wrzucamy do rozgrzanego do 200 stopni piekarnika na sam dół.
Ciasto jest z pełnopszennej mąki, a dodatki są mniej kaloryczne :)
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
243 kcal
10 g
40 g
6 g
5 g
12%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Domowa dietetyczna Pizza »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cukier | 8 | 1.94 | 0 | 0 | 1.94 | |
| Drożdże piekarskie świeże | 1 | 0.97 | 0.11 | 0 | 0.12 | |
| Koncentrat pomidorowy | 9 | 9.69 | 0.54 | 0.15 | 1.62 | |
| Oliwa z oliwek | 24 | 2.71 | 0 | 2.71 | 0 | |
| Pomidor | 2 | 12.02 | 0.11 | 0.02 | 0.49 | |
| Ser Mozzarella light | 38 | 24.22 | 4.6 | 2.06 | 0.24 | |
| Mąka pszenna pełnoziarnista | 161 | 48.45 | 4.66 | 0.92 | 36.09 | |
| Podsumowanie: | 243 | 100 | 10.02 | 5.87 | 40.49 | |
Energia [kcal]
1257 kcal
52 g
209 g
30 g
28 g
63%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 516 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 516 zmodyfikowanej wersji przepisu Domowa dietetyczna Pizza »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cukier | 40 | 10 | 0 | 0 | 10 | |
| Drożdże piekarskie świeże | 6 | 5 | 0.55 | 0.02 | 0.6 | |
| Koncentrat pomidorowy | 49 | 50 | 2.8 | 0.75 | 8.35 | |
| Oliwa z oliwek | 124 | 14 | 0 | 14 | 0 | |
| Pomidor | 12 | 62 | 0.56 | 0.12 | 2.54 | |
| Ser Mozzarella light | 196 | 125 | 23.75 | 10.63 | 1.25 | |
| Mąka pszenna pełnoziarnista | 830 | 250 | 24.03 | 4.75 | 186.2 | |
| Podsumowanie: | 1257 | 516 | 51.68 | 30.26 | 208.94 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Malgo
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
