Agrest jagody maliny borówki szpinak jarmuż mleko chia masło serek banan
h.kozlowskitd
Przedstawiam przepis na łatwy i szybki poranny posiłek dla zapracowanych. Korzystaj ze wszystkiego co świeże i sezonowe i modyfikuj do woli.
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Wrzuć wszystko do blendera i gotowe, łatwiej już być nie może.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
71 kcal
5 g
10 g
2 g
2 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Agrest jagody maliny borówki szpinak jarmuż mleko chia masło serek banan »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jarmuż | 2 | 4.81 | 0.16 | 0.03 | 0.29 | |
| Szpinak | 1 | 4.81 | 0.15 | 0.02 | 0.03 | |
| Jagody | 5 | 9.62 | 0.07 | 0.03 | 1.39 | |
| Agrest | 4 | 9.62 | 0.08 | 0.06 | 0.98 | |
| Borówka amerykańska | 6 | 9.62 | 0.1 | 0.1 | 1.44 | |
| Maliny | 5 | 9.62 | 0.12 | 0.06 | 1.15 | |
| Banan | 10 | 11.54 | 0.13 | 0.02 | 2.64 | |
| Masło orzechowe - Go On | 9 | 1.44 | 0.39 | 0.66 | 0.2 | |
| Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) | 2 | 0.48 | 0.08 | 0.15 | 0.21 | |
| Mleko 1,5% bez laktozy | 9 | 19.23 | 0.65 | 0.29 | 0.94 | |
| Serek wiejski wysokobiałkowy Piątnica | 18 | 19.23 | 2.69 | 0.58 | 0.46 | |
| Podsumowanie: | 71 | 100 | 4.62 | 2 | 9.74 | |
Energia [kcal]
372 kcal
24 g
51 g
10 g
8 g
19%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 520 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 520 zmodyfikowanej wersji przepisu Agrest jagody maliny borówki szpinak jarmuż mleko chia masło serek banan »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jarmuż | 9 | 25 | 0.83 | 0.18 | 1.53 | |
| Szpinak | 5 | 25 | 0.8 | 0.13 | 0.15 | |
| Jagody | 29 | 50 | 0.37 | 0.17 | 7.25 | |
| Agrest | 22 | 50 | 0.44 | 0.29 | 5.09 | |
| Borówka amerykańska | 31 | 50 | 0.5 | 0.5 | 7.5 | |
| Maliny | 26 | 50 | 0.6 | 0.33 | 6 | |
| Banan | 53 | 60 | 0.65 | 0.1 | 13.7 | |
| Masło orzechowe - Go On | 45 | 7.5 | 2.03 | 3.45 | 1.05 | |
| Nasiona Chia - szałwia hiszpańska (suszone) | 12 | 2.5 | 0.39 | 0.77 | 1.1 | |
| Mleko 1,5% bez laktozy | 47 | 100 | 3.4 | 1.5 | 4.9 | |
| Serek wiejski wysokobiałkowy Piątnica | 93 | 100 | 14 | 3 | 2.4 | |
| Podsumowanie: | 372 | 520 | 24 | 10.4 | 50.66 | |
Polecamy również
.jpeg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
