Jajko w koszulce na łososiu

182

kcal
w 100g

1 30 min

Łukasz Korona

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Jajko w koszulce na łososiu

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

60g jajka w koszulce (60g)
25g łosoś wędzony - tesco (25g)
30g chleb tostowy toster (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Jajko w koszulce na łososiu

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 115 g

Energia [kcal]

Kalorie
182 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
13 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
0 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajko w koszulce na łososiu »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jajko w koszulce	76	52.17	6.26	5.22	0
Łosoś wędzony - Tesco	39	21.74	4.78	2.15	0.04
Chleb tostowy Toster	67	26.09	2.45	0.44	13.04
Podsumowanie:	182	100	13.5	7.81	13.09

Energia [kcal]

Kalorie
209 kcal

Białka
16 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
0 g

GDA
10%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 115 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 115 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajko w koszulce na łososiu »