Zupa krem ze szparagów

kcal
w 100g

1 60 min

klaudia-zukowska

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Przyprawy: sól, pieprz, gałka muszkatałowa, odrobina natki pietruszki do ozdobienia

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.

1 garść i 1/3 garści szparagi (500g)
pół sztuki cebuli (60g)
1 łyżeczka masło ekstra 80 % (10g)
5g bulion do warzyw - knorr (5g)
pół łyżki soku z cytryny (5g)
1/3 szklanki i pół łyżki śmietana 30% tłuszczu (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

15 min
przygotowanie

45 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 680 g

Energia [kcal]

Kalorie
73 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
2 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa krem ze szparagów »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Szparagi	15	73.53	1.62	0.09	2.85
Cebula (świeża)	4	8.82	0.1	0.01	0.82
Masło Ekstra 80 %	11	1.47	0.01	1.21	0.01
Bulion do warzyw - Knorr	0	0.74	0	0	0
Sok z cytryny	0	0.74	0	0	0.05
Śmietana 30% tłuszczu	43	14.71	0.32	4.41	0.49
Podsumowanie:	73	100	2.06	5.72	4.23

Energia [kcal]

Kalorie
491 kcal

Białka
14 g

Węglowodany
29 g

Tłuszcze
39 g

Błonnik
12 g

GDA
25%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 680 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 680 zmodyfikowanej wersji przepisu Zupa krem ze szparagów »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Szparagi	100	500	11	0.6	19.4
Cebula (świeża)	24	60	0.66	0.06	5.6
Masło Ekstra 80 %	74	10	0.1	8.2	0.1
Bulion do warzyw - Knorr	0	5	0.01	0.03	0.02
Sok z cytryny	1	5	0.02	0.01	0.35
Śmietana 30% tłuszczu	292	100	2.2	30	3.3
Podsumowanie:	491	680	13.98	38.9	28.76