Promocja kończy się za:
klaudia-zukowska
Z podanej ilości składników powinno wyjśc około 1200 gramów dania. Będą to cztery dość spore porche (źródło aniagotuje.pl)
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Umyć szparagi, oberwać zdrewniałe końcówki. Osuszuyć i pokroic na mniejsze kawałki na tzw. jeden kęs.
Boxzek porkoić drobno. Boczek umieścić na suchej patelni i nagrzewać na średniej mocy. Tłuszcz z boczku powinien się wytpić. Po kilki minutach podsmażania/ wytapiania tłuszczy włożyć pokrojone szparagi. Smażyć z boczkiem około 15 minut. Co kilka minut mieszając. W między czasie ugotować makaron.
Po 15 minutach smażenia na patelnię włożyć czosnek. Wsypać przyprawy; sól, pieprz, gałka muszkatołowa. Całośc zamieszać. Smażyć jeszcze okoł 2 - 3 minut. Na patelnię wlać 5 łyżek wody odlanej z garnka po makaronie oraz tyle samo kremówki. Dodac od razu parmeza (może być też ser cheddar.) Całość zamieszać aż sos zrobi się jednolity i zacznie się gotowaxc.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
233 kcal
8 g
22 g
13 g
1 g
12%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron ze szparagami »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaron pappardelle caponi | 107 | 27.91 | 4.19 | 1.28 | 19.76 | |
| Szparagi | 9 | 46.51 | 1.02 | 0.06 | 1.8 | |
| Boczek surowy bez kości | 95 | 18.6 | 1.88 | 9.86 | 0 | |
| Śmietana kremówka 30% | 13 | 4.65 | 0.1 | 1.4 | 0.14 | |
| Ser Parmezan | 8 | 1.86 | 0.77 | 0.6 | 0 | |
| Czosnek | 1 | 0.47 | 0.03 | 0 | 0.15 | |
| Podsumowanie: | 233 | 100 | 7.99 | 13.19 | 21.86 | |
Energia [kcal]
630 kcal
21 g
59 g
35 g
3 g
32%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 269 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 269 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron ze szparagami »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaron pappardelle caponi | 289 | 75.07 | 11.26 | 3.45 | 53.15 | |
| Szparagi | 25 | 125.12 | 2.75 | 0.15 | 4.85 | |
| Boczek surowy bez kości | 255 | 50.05 | 5.05 | 26.52 | 0 | |
| Śmietana kremówka 30% | 36 | 12.51 | 0.28 | 3.75 | 0.39 | |
| Ser Parmezan | 23 | 5 | 2.08 | 1.6 | 0.01 | |
| Czosnek | 2 | 1.25 | 0.08 | 0.01 | 0.41 | |
| Podsumowanie: | 630 | 269 | 21.5 | 35.49 | 58.8 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
