Sałatka z tuńczyka z ogórkiem kiszonym

120

kcal
w 100g

4 5 min

sirtopp

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.

10 plastrów tuńczyk nixe - lidl (300g)
5 sztuk i pół sztuki ogórka kiszonego (450g)
pół puszki i 5 łyżek kukurydza gold - dawtona (280g)
2 łyżki i pół łyżki majonezu (60g)
300g papryka (surowa) (300g)
6 plastrów ser gouda żółty - łowicz (150g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 385 g

Energia [kcal]

Kalorie
120 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z tuńczyka z ogórkiem kiszonym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Tuńczyk Nixe - Lidl	39	19.48	5.26	1.95	0
Ogórek kiszony	3	29.22	0.1	0.06	0.66
Kukurydza Gold - Dawtona	14	18.18	0.53	0.33	2
Majonez	26	3.9	0.02	2.88	0.12
Papryka (surowa)	5	19.48	0.19	0.06	1.17
Ser Gouda żółty - Łowicz	33	9.74	2.24	2.63	0.01
Podsumowanie:	120	100	8.34	7.91	3.96

Energia [kcal]

Kalorie
463 kcal

Białka
32 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
30 g

Błonnik
3 g

GDA
23%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 385 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 385 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z tuńczyka z ogórkiem kiszonym »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Tuńczyk Nixe - Lidl	149	75	20.25	7.5	0
Ogórek kiszony	12	112.5	0.37	0.23	2.54
Kukurydza Gold - Dawtona	54	70	2.03	1.26	7.7
Majonez	102	15	0.09	11.1	0.45
Papryka (surowa)	20	75	0.74	0.23	4.52
Ser Gouda żółty - Łowicz	126	37.5	8.63	10.13	0.04
Podsumowanie:	463	385	32.11	30.44	15.25