Deep / Sos czosnkowy domowy

112

kcal
w 100g

4 5 min

monia.8854162

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

200ml Milbona jogurt Grecki

19g czosnku

1 łyżeczka ziół prowansalskich

sól i pieprz do smaku

na 100ml dać połowę mniej czosnku, reszta bez zmian.

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

pół sztuki czosnku (19g)
1 opakowanie i pół łyżki jogurt grecki - milbona (200g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

2 opakowania jogurtu przelać do miseczki i zważyć na wadze (1 opakowanie ma więcej jak 100ml)

czosnek obrać i zmielić / lub przez praskę

dodać 1 łyżeczkę ziół prowansalskich

sól i pieprz do smaku.

Zostawić na chwilę w lodówce.

Smaczego :)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 55 g

Energia [kcal]

Kalorie
112 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Deep / Sos czosnkowy domowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Czosnek	13	8.68	0.56	0.04	2.83
Jogurt grecki - Milbona	99	91.32	2.92	7.76	3.93
Podsumowanie:	112	100	3.48	7.81	6.76

Energia [kcal]

Kalorie
61 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 55 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 55 zmodyfikowanej wersji przepisu Deep / Sos czosnkowy domowy »