sos czosnkowy

113

kcal
w 100g

1 2 min

patrycja.konderla

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Szybki sos czosnkowy.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

Lista składników

1 porcja (288 g)
Oblicz porcję

242g tolonis 2% tłuszczu - jogurt naturalny typu greckiego (242g)
2 łyżeczki majonezu (19g)
1/3 sztuki czosnku (15g)
pół garści koperku (12g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Jogurt wymieszaj z łyżeczką majonezu. Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek i pokrojony drobno koperek.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 288 g

Energia [kcal]

Kalorie
114 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
7 g

Błonnik
0 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sos czosnkowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Tolonis 2% tłuszczu - jogurt naturalny typu greckiego	59	84.03	7.56	1.68	3.36
Majonez	45	6.6	0.04	4.88	0.2
Czosnek	8	5.21	0.33	0.03	1.7
Koperek	2	4.17	0.14	0.05	0.29
Podsumowanie:	114	100	8.08	6.64	5.55

Energia [kcal]

Kalorie
326 kcal

Białka
23 g

Węglowodany
16 g

Tłuszcze
19 g

Błonnik
1 g

GDA
16%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 288 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 288 zmodyfikowanej wersji przepisu sos czosnkowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Tolonis 2% tłuszczu - jogurt naturalny typu greckiego	169	242	21.78	4.84	9.68
Majonez	129	19	0.11	14.06	0.57
Czosnek	23	15	0.96	0.08	4.89
Koperek	5	12	0.42	0.13	0.84
Podsumowanie:	326	288	23.27	19.11	15.98