214 kcal - baton energetyczny (5 g B, 40 g W, 4 g T)

183

kcal
w 100g

6 30 min

m_latawiec

0 opinii

Drukuj

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

30 min

30 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Banany pokroić na drobne kawałki, a następnie rozgnieść w dużej misce.
Czekoladę drobno posiekać i dodać do bananów.
Uprażyć płatki owsiane na patelni i dodać do pozostałych składników.
Całość dokładnie wymieszać i rozprowadzić na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Optymalna grubość batonów to 0,5 cm.
Włożyć do piekarnika rozgrzanego do 150 stopni na 25 minut.
Po ostudzeniu batony podzielić na 6 porcji, zapakować w folię spożywczą i odłożyć do lodówki.

Dodaj własne zdjęcie

Kalorie
182 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
35 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
3 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu 214 kcal - baton energetyczny (5 g B, 40 g W, 4 g T) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	61	68.57	0.75	0.11	15.66
Płatki owsiane górskie	107	28.57	3.4	2.06	17.83
Czekolada deserowa - E. Wedel	14	2.86	0.17	0.8	1.49
Podsumowanie:	182	100	4.32	2.97	34.98

Kalorie
214 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
41 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
4 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 117 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 117 zmodyfikowanej wersji przepisu 214 kcal - baton energetyczny (5 g B, 40 g W, 4 g T) »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	71	80.23	0.87	0.13	18.32
Płatki owsiane górskie	126	33.43	3.98	2.41	20.86
Czekolada deserowa - E. Wedel	17	3.34	0.2	0.94	1.74
Podsumowanie:	214	117	5.05	3.47	40.92