Kurczak w sosie z mleczka kokosowego z groszkiem w stylu azjatyckim
.jpeg)
medgarb
Na patelni rozgrzać olej
kolejno dodawać, cebulę, czosnek, marchewkę, pierś z kurczaka, cukinie, mleko kokosowe, miso, tahini, groszek zielony
z przypraw dodaj to co lubisz u mnie ziele angielskie, liść laurowy, anyż, pieprz i sól (uwaga pasta miso jest słona)
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Podawać np. Z makaronem
w razie potrzeby zagęścić np. Mąką
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
108 kcal
8 g
5 g
6 g
1 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak w sosie z mleczka kokosowego z groszkiem w stylu azjatyckim »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Marchew (surowa) | 4 | 10.53 | 0.1 | 0.03 | 1.01 | |
| Cukinia | 2 | 14.47 | 0.18 | 0.05 | 0.45 | |
| Cebula (świeża) | 4 | 9.21 | 0.1 | 0.01 | 0.86 | |
| Czosnek | 3 | 1.97 | 0.13 | 0.01 | 0.64 | |
| Groszek konserwowy - Bonduelle | 11 | 15.79 | 0.9 | 0.11 | 1.17 | |
| Mleko kokosowe - Pride | 29 | 16.45 | 0.15 | 2.96 | 0.41 | |
| Olej | 12 | 1.32 | 0 | 1.32 | 0 | |
| Pasta Miso | 3 | 1.97 | 0.2 | 0.09 | 0.29 | |
| Pasta sezamowa Tahini | 14 | 1.97 | 0.53 | 1.15 | 0.04 | |
| Pierś z kurczaka (surowa) | 26 | 26.32 | 5.66 | 0.34 | 0 | |
| Podsumowanie: | 108 | 100 | 7.93 | 6.06 | 4.87 | |
Energia [kcal]
407 kcal
30 g
19 g
23 g
2 g
20%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 380 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 380 zmodyfikowanej wersji przepisu Kurczak w sosie z mleczka kokosowego z groszkiem w stylu azjatyckim »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Marchew (surowa) | 16 | 40 | 0.37 | 0.1 | 3.83 | |
| Cukinia | 9 | 55 | 0.67 | 0.18 | 1.71 | |
| Cebula (świeża) | 14 | 35 | 0.39 | 0.04 | 3.27 | |
| Czosnek | 11 | 7.5 | 0.48 | 0.04 | 2.45 | |
| Groszek konserwowy - Bonduelle | 41 | 60 | 3.42 | 0.42 | 4.44 | |
| Mleko kokosowe - Pride | 110 | 62.5 | 0.56 | 11.25 | 1.56 | |
| Olej | 44 | 5 | 0 | 5 | 0 | |
| Pasta Miso | 11 | 7.5 | 0.75 | 0.35 | 1.1 | |
| Pasta sezamowa Tahini | 52 | 7.5 | 2.02 | 4.37 | 0.14 | |
| Pierś z kurczaka (surowa) | 99 | 100 | 21.5 | 1.3 | 0 | |
| Podsumowanie: | 407 | 380 | 30.15 | 23.03 | 18.5 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
