Owsianka daktylowa - termomix

kcal
w 100g

2 20 min

klaudia-zukowska

Drukuj

Do naczynia miksującego włożyć jabłka i daktyle, rozdrobnić 5 s/obr. 6. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. Dodać płatki owsiane, banana i mleko, gotować 6 min/100°C//obr. 1, następnie wymieszać 15 s/obr. 4. Owsiankę z jabłkiem, bananem i daktylami podawać po ostudzeniu.

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

160g jabłka (160g)
2 sztuki daktyle suszone - bakalland (10g)
1 łyżka i pół łyżki płatki owsiane - sante (15g)
1/3 sztuki banana (40g)
150g mleka 3,2% tłuszczu (150g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

20 min

5 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 188 g

Energia [kcal]

Kalorie
80 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka daktylowa - termomix »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc)	24	42.67	0.11	0.07	5.89
Daktyle suszone - Bakalland	8	2.67	0.05	0.01	1.73
Płatki owsiane - Sante	15	4	0.48	0.28	2.48
Banan	9	10.67	0.12	0.02	2.44
Mleko 3,2% tłuszczu	24	40	1.26	1.28	1.92
Podsumowanie:	80	100	2.02	1.66	14.46

Energia [kcal]

Kalorie
153 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
27 g

Tłuszcze
3 g

Błonnik
2 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 188 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 188 zmodyfikowanej wersji przepisu Owsianka daktylowa - termomix »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Jabłko (świeży owoc)	46	80.21	0.21	0.14	11.08
Daktyle suszone - Bakalland	15	5.01	0.1	0.02	3.26
Płatki owsiane - Sante	28	7.52	0.9	0.53	4.66
Banan	18	20.05	0.22	0.03	4.58
Mleko 3,2% tłuszczu	46	75.2	2.37	2.41	3.61
Podsumowanie:	153	188	3.8	3.12	27.19