Sałatka z tortellini i fetą

112

kcal
w 100g

6 45 min

medgarb

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Tortellini waga ugotowanego produktu (u mnie wyszło 600 g ugotowanego trotellini z 250g suchego produktu)

pomidory waga bez zalewy

olej użyłam ten z ziołami z zalewy pomidorów

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

400g pomidorów koktajlowych (400g)
3 sztuki sałaty (600g)
7 plastrów pomidory suszone w oleju słonecznikowym (140g)
600g makaron tortellini (ugotowany) (600g)
1 opakowanie i 1/3 opakowania ser feta 270g półtłusty - biedronka (270g)
5 łyżek olej rzepakowy - rapso (50g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

30 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Pokroić i wymieszać

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 343 g

Energia [kcal]

Kalorie
111 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
1 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z tortellini i fetą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor koktajlowy	3	19.42	0.02	0.02	0.78
Sałata	4	29.13	0.39	0.08	0.65
pomidory suszone w oleju słonecznikowym	14	6.8	0.34	1.07	0.95
Makaron Tortellini (ugotowany)	45	29.13	1.28	1.05	7.72
Ser Feta 270g półtłusty - Biedronka	25	13.11	1.7	1.57	0.92
Olej rzepakowy - Rapso	20	2.43	0	2.23	0
Podsumowanie:	111	100	3.73	6.02	11.01

Energia [kcal]

Kalorie
384 kcal

Białka
13 g

Węglowodany
38 g

Tłuszcze
21 g

Błonnik
2 g

GDA
19%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 343 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 343 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z tortellini i fetą »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pomidor koktajlowy	12	66.6	0.07	0.07	2.66
Sałata	13	99.9	1.33	0.26	2.23
pomidory suszone w oleju słonecznikowym	50	23.31	1.17	3.66	3.26
Makaron Tortellini (ugotowany)	155	99.9	4.4	3.6	26.47
Ser Feta 270g półtłusty - Biedronka	85	44.96	5.84	5.39	3.15
Olej rzepakowy - Rapso	69	8.33	0	7.66	0
Podsumowanie:	384	343	12.8	20.64	37.78