Sałatka z pomidorów, cebulki i pestek z dyni

Sałatka z pomidorów, cebulki i pestek z dyni
72
kcal
w 100g
2   15 min

Prosta sałatka z dodatkiem pestek dyni - świetnego źródła zdrowych tłuszczów, cynku oraz żelaza.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    15 min
    15 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Warzywa pokrój w kostkę i wymieszaj w miseczce.
    2. Dodaj przyprawy, oliwę i pestki z dyni.
    3. Wszystkie składniki wymieszaj.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    79 kcal
    Białka
    2 g
    Węglowodany
    6 g
    Tłuszcze
    6 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z pomidorów, cebulki i pestek z dyni »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pestki dyni 26 4.49 1.1 2.06 0.81
    Oliwa z oliwek 30 3.37 0 3.37 0
    Pomidor 13 67.42 0.61 0.13 2.76
    Szczypiorek 1 2.25 0.09 0.02 0.09
    Cebula (świeża) 9 22.47 0.25 0.02 2.1
    Podsumowanie: 79 100 2.05 5.6 5.77
    Energia [kcal]
    Kalorie
    117 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    9 g
    Tłuszcze
    8 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    6%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z pomidorów, cebulki i pestek z dyni »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pestki dyni 39 6.74 1.65 3.09 1.21
    Oliwa z oliwek 45 5.06 0 5.06 0
    Pomidor 19 101.12 0.91 0.2 4.15
    Szczypiorek 1 3.37 0.14 0.03 0.14
    Cebula (świeża) 13 33.71 0.37 0.03 3.15
    Podsumowanie: 117 150 3.07 8.41 8.65

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore