Sałatka z pomidorów, cebulki i pestek z dyni

Sałatka z pomidorów, cebulki i pestek z dyni
72
kcal
w 100g
2   15 min

Prosta sałatka z dodatkiem pestek dyni - świetnego źródła zdrowych tłuszczów, cynku oraz żelaza.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Kliknij tutaj jeżeli chcesz abyśmy ułożyli Ci dietę »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g g

    Sposób przygotowania

    15 min
    15 min
    przygotowanie
    0 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Warzywa pokrój w kostkę i wymieszaj w miseczce.
    2. Dodaj przyprawy, oliwę i pestki z dyni.
    3. Wszystkie składniki wymieszaj.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    72 kcal
    Białka
    2 g
    Węglowodany
    7 g
    Tłuszcze
    4 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    4%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z pomidorów, cebulki i pestek z dyni »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pestki dyni 20 4.49 1.1 0.85 2.43
    Oliwa z oliwek 30 3.37 0 3.37 0
    Pomidor 12 67.42 0.59 0.13 2.62
    Szczypiorek 1 2.25 0.02 0.01 0.13
    Cebula (świeża) 9 22.47 0.25 0.02 1.72
    Podsumowanie: 72 100 1.96 4.39 6.9
    Energia [kcal]
    Kalorie
    107 kcal
    Białka
    3 g
    Węglowodany
    10 g
    Tłuszcze
    7 g
    Błonnik
    2 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 150 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 150 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z pomidorów, cebulki i pestek z dyni »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pestki dyni 30 6.74 1.65 1.28 3.64
    Oliwa z oliwek 45 5.06 0 5.06 0
    Pomidor 18 101.12 0.89 0.2 3.93
    Szczypiorek 1 3.37 0.03 0.02 0.19
    Cebula (świeża) 13 33.71 0.37 0.03 2.58
    Podsumowanie: 107 150 2.95 6.59 10.34

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Ikona diety

    Dieta Kalkulatora Kalorii to:

    Smaczne potrawy, wygoda stosowania i opieka specjalisty.

    Dowiedz się więcej »