klaudia-zukowska
1.Pokroić filet z kurczaka na około 3 cm kawałki opruszyć solą i pieprzem. Gotować na parze około 20 minut o miękkości.
2. Czosnek rozdrobnć, dodać ugotowane mięso, ser, jogurt (ewnetualnie jedną stołową łyżkę majonezu zamiast jogurtu lub wymieszać jogurt plus majonez), tymianek i pozostale sól i piperz. Wszystko zblendować. Przełożyć do innego naczynia odstawić do lodówki.
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Pastę z kurczaka i sera feta podawać jako dodate do pieczywa lub naleśników.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
88 kcal
12 g
2 g
4 g
0 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z kurczak i ser feta »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Woda | 0 | 31.75 | 0 | 0 | 0 | |
| Pierś z kurczaka (surowa) | 52 | 52.91 | 11.38 | 0.69 | 0 | |
| Sól | 0 | 0.21 | 0 | 0 | 0 | |
| Czosnek | 1 | 0.53 | 0.03 | 0 | 0.17 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.32 | 0.03 | 0.01 | 0.2 | |
| Ser Feta Delikatis | 32 | 12.7 | 0.91 | 2.79 | 0.76 | |
| Jogurt grecki lekki - Apetikos | 1 | 1.06 | 0.04 | 0.04 | 0.05 | |
| Tymianek - otarty | 1 | 0.53 | 0.05 | 0 | 0.32 | |
| Podsumowanie: | 88 | 100 | 12.45 | 3.53 | 1.5 | |
Energia [kcal]
138 kcal
20 g
2 g
6 g
0 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 158 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 158 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z kurczak i ser feta »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Woda | 0 | 50.16 | 0 | 0 | 0 | |
| Pierś z kurczaka (surowa) | 83 | 83.6 | 17.97 | 1.09 | 0 | |
| Sól | 0 | 0.33 | 0 | 0 | 0 | |
| Czosnek | 1 | 0.84 | 0.05 | 0 | 0.27 | |
| Pieprz czarny | 1 | 0.5 | 0.05 | 0.02 | 0.32 | |
| Ser Feta Delikatis | 50 | 20.06 | 1.44 | 4.41 | 1.2 | |
| Jogurt grecki lekki - Apetikos | 1 | 1.67 | 0.07 | 0.06 | 0.07 | |
| Tymianek - otarty | 2 | 0.84 | 0.08 | 0 | 0.5 | |
| Podsumowanie: | 138 | 158 | 19.68 | 5.58 | 2.37 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
