Promocja kończy się za:
klaudia-zukowska
1. Do naczynia wsypać mąkę, dodac jajka, mleko, wodę, pół łyżeczki soli i 30 gram oleju. Zmiksować 20s/obr.4. Przelać do innego naczynia, dostawić na 10-15 minut. W tym czasie przygotować nadzienie. Umyć naczynie miksujące.
2. Do naczynia miksującego włożyć ser, rozdrobnić 5s/obr.7. Przełożyć do innego nacyznia, odstawić
3. Do naczynia miksującego włożyć cebule, dodać pozostałe 20 g oleju, rozdrobnić 3s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, duiśc 2 min 30 s/ 120 stopni/obr.1
4. Dodać marchewkę, paprykę, cukinię ,rozdrobnić 4s/obr. 5
5. Dodać kukurdzyę, gotować 8 min w 100 stopniaćh obroty 1
6. Dodać groszek, ulubione przyprawy, sól, pieprz i oregani, gotować 4 minuty w 100 stopnia, obroty 1. Ugotowane warzywa odsączyć z nadmiaru płynu za pomoca koszyczka, odstawić.
7. Usmażyć 12 nalesników.
8. Na połowie każdego naleśnika rozsmarować czubatą łyżkę gotowanych warzyw, posypać rozdrobnionym serem, następnie naleśnik złożyć na pół i ponownie na pół tworząc trójkąt. Na patelni ułożyć 4 naleśniki i smażyć je z obu stron.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Naleśniki można ułożyć w naczyniu żaroodpornym i zapiekać około 15 - 20 minut w piekarniku rozgrzanym w teperaturze 180 stopni. Zapiekając naleśniki w piekanriuku możnaużyć połowy startego sera do posypania farszu, a drugą połowę posypać wierzch naleśników.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
145 kcal
6 g
14 g
7 g
0 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki z warzywami i serem - termomix »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mąka pszenna tortowa typ 450 - Basia | 50 | 14.58 | 1.49 | 0.15 | 10.39 | |
| Jajko kurze | 8 | 5.83 | 0.73 | 0.57 | 0.03 | |
| Mleko 3,2% tłuszczu | 9 | 14.58 | 0.46 | 0.47 | 0.7 | |
| Woda | 0 | 14.58 | 0 | 0 | 0 | |
| Sól | 0 | 0.29 | 0 | 0 | 0 | |
| Olej | 26 | 2.92 | 0 | 2.92 | 0 | |
| Ser Gouda żółty - Łowicz | 39 | 11.66 | 2.68 | 3.15 | 0.01 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 4.66 | 0.05 | 0 | 0.44 | |
| Marchew (surowa) | 2 | 4.66 | 0.04 | 0.01 | 0.45 | |
| Papryka czerwona | 2 | 5.83 | 0.06 | 0.02 | 0.35 | |
| Cukinia | 2 | 14.58 | 0.18 | 0.05 | 0.45 | |
| Groszek konserwowy - Pudliszki | 2 | 2.92 | 0.12 | 0.01 | 0.32 | |
| Kukurydza konserwowa - Pudliszki | 3 | 2.92 | 0.09 | 0.03 | 0.5 | |
| Podsumowanie: | 145 | 100 | 5.89 | 7.36 | 13.64 | |
Energia [kcal]
208 kcal
8 g
20 g
11 g
1 g
10%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 143 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 143 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki z warzywami i serem - termomix »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mąka pszenna tortowa typ 450 - Basia | 71 | 20.85 | 2.13 | 0.21 | 14.86 | |
| Jajko kurze | 12 | 8.34 | 1.04 | 0.81 | 0.05 | |
| Mleko 3,2% tłuszczu | 13 | 20.85 | 0.66 | 0.67 | 1 | |
| Woda | 0 | 20.85 | 0 | 0 | 0 | |
| Sól | 0 | 0.42 | 0 | 0 | 0 | |
| Olej | 37 | 4.17 | 0 | 4.17 | 0 | |
| Ser Gouda żółty - Łowicz | 56 | 16.68 | 3.84 | 4.5 | 0.02 | |
| Cebula (świeża) | 3 | 6.67 | 0.07 | 0.01 | 0.62 | |
| Marchew (surowa) | 3 | 6.67 | 0.06 | 0.02 | 0.64 | |
| Papryka czerwona | 2 | 8.34 | 0.08 | 0.03 | 0.5 | |
| Cukinia | 4 | 20.85 | 0.25 | 0.07 | 0.65 | |
| Groszek konserwowy - Pudliszki | 3 | 4.17 | 0.17 | 0.01 | 0.46 | |
| Kukurydza konserwowa - Pudliszki | 4 | 4.17 | 0.13 | 0.04 | 0.71 | |
| Podsumowanie: | 208 | 143 | 8.42 | 10.52 | 19.51 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
