Sałatak z selerem naciowym i jajkiem - przepis na 2 porcje
klaudia-zukowska
Jajka ugotować na twardo. Po wystygnięciu jajek pokroić je w kostkę, seler pokroić, szczypiorek i koperek też. Wymieszać składniki razem. Dodać pozostałe: musztardę, majonez, jogurt, kukurydzę. Doprawić do samku.
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
109 kcal
9 g
4 g
7 g
0 g
5%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatak z selerem naciowym i jajkiem - przepis na 2 porcje »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 76 | 52.63 | 7.37 | 5.26 | 0 | |
| Musztarda | 3 | 2.63 | 0.14 | 0.14 | 0.28 | |
| Majonez Delikatny - Winiary | 13 | 3.95 | 0.04 | 1.3 | 0.36 | |
| Szczypiorek | 2 | 5.26 | 0.22 | 0.04 | 0.22 | |
| Koperek | 2 | 5.26 | 0.18 | 0.06 | 0.37 | |
| Jogurt grecki light | 2 | 3.95 | 0.4 | 0 | 0.21 | |
| Kukurydza konserwowa - Pudliszki | 9 | 10.53 | 0.32 | 0.11 | 1.79 | |
| Seler naciowy | 2 | 15.79 | 0.11 | 0.03 | 0.47 | |
| Podsumowanie: | 109 | 100 | 8.77 | 6.94 | 3.69 | |
Energia [kcal]
210 kcal
17 g
7 g
13 g
1 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 190 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 190 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatak z selerem naciowym i jajkiem - przepis na 2 porcje »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 145 | 100 | 14 | 10 | 0 | |
| Musztarda | 6 | 5 | 0.26 | 0.27 | 0.53 | |
| Majonez Delikatny - Winiary | 25 | 7.5 | 0.08 | 2.48 | 0.68 | |
| Szczypiorek | 4 | 10 | 0.41 | 0.08 | 0.42 | |
| Koperek | 4 | 10 | 0.35 | 0.11 | 0.7 | |
| Jogurt grecki light | 4 | 7.5 | 0.76 | 0 | 0.39 | |
| Kukurydza konserwowa - Pudliszki | 18 | 20 | 0.6 | 0.2 | 3.4 | |
| Seler naciowy | 4 | 30 | 0.21 | 0.05 | 0.89 | |
| Podsumowanie: | 210 | 190 | 16.66 | 13.19 | 7 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
