Nalesniki z mąki kukurydzianej - 8 sztuk

153

kcal
w 100g

1 45 min

klaudia-zukowska

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Składniki wymieszać. Dodać odrobinę soli. Odstawić. Smażyć na niewielkiej ilości oleju

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

2 szklanki mąki kukurydzianej (230g)
150g jajko (150g)
1 szklanka woda gazowana - cisowianka (240g)
pół szklanki mleka 3,2% tłuszczu (120g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

45 min

15 min
przygotowanie

30 min
gotowanie

Łatwy

Podawać z wybranymi dodatkami.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 740 g

Energia [kcal]

Kalorie
152 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
24 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
2 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Nalesniki z mąki kukurydzianej - 8 sztuk »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka kukurydziana	113	31.08	2.88	1.2	23.71
Jajko	29	20.27	2.84	2.03	0
Woda gazowana - Cisowianka	0	32.43	0	0	0
Mleko 3,2% tłuszczu	10	16.22	0.51	0.52	0.78
Podsumowanie:	152	100	6.23	3.75	24.49

Energia [kcal]

Kalorie
1131 kcal

Białka
46 g

Węglowodany
181 g

Tłuszcze
28 g

Błonnik
15 g

GDA
57%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 740 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 740 zmodyfikowanej wersji przepisu Nalesniki z mąki kukurydzianej - 8 sztuk »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mąka kukurydziana	840	230	21.34	8.88	175.47
Jajko	218	150	21	15	0
Woda gazowana - Cisowianka	0	240	0	0	0
Mleko 3,2% tłuszczu	73	120	3.78	3.84	5.76
Podsumowanie:	1131	740	46.12	27.72	181.23