klaudia-zukowska
Por - białą część pokroić na 5 mm plasterki, marchewka - zetrzeć na tarce, jabłko bez gniazd nasiennych zetrzeć na tarce.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Wcześniej pokrojone i starte warzywa wymierzać dodać jogurt, sok z cytryna - 1 łżykę. Doprawić do smaku solą, pieprzem i ewnetualnie erytrytolem.
Smacznego!!
Podawać do obiadu lub jako przekąskę na przykład na drugie śniadanie.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
44 kcal
4 g
7 g
0 g
1 g
2%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu surówka z pora na dwie procje - termomix »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Por | 12 | 39.74 | 0.87 | 0.12 | 2.26 | |
| Marchew (surowa) | 4 | 10.6 | 0.1 | 0.03 | 1.02 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 9 | 16.56 | 0.04 | 0.03 | 2.29 | |
| Jogurt grecki light | 19 | 33.11 | 3.37 | 0 | 1.72 | |
| Podsumowanie: | 44 | 100 | 4.39 | 0.17 | 7.29 | |
Energia [kcal]
67 kcal
7 g
11 g
0 g
2 g
3%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 151 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 151 zmodyfikowanej wersji przepisu surówka z pora na dwie procje - termomix »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Por | 17 | 60 | 1.32 | 0.18 | 3.42 | |
| Marchew (surowa) | 7 | 16 | 0.15 | 0.04 | 1.53 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 14 | 25 | 0.07 | 0.04 | 3.45 | |
| Jogurt grecki light | 29 | 50 | 5.1 | 0 | 2.6 | |
| Podsumowanie: | 67 | 151 | 6.63 | 0.26 | 11.01 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
