Sałatka jajeczna z jogurtem

Sałatka jajeczna z jogurtem
61
kcal
w 100g
2   20 min

Błyskawiczna sałatka z jajkiem. Źródło białka, żelaza i wielu witamin.

Dieta Extra Smaczna


To danie znajdziesz w Diecie Ekstra Smacznej ułożonej specjalnie dla Ciebie przez naszych dietetyków. Sprawdź szczegóły »

Lista składników

  • Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

    g

    Sposób przygotowania

    20 min
    5 min
    przygotowanie
    15 min
    gotowanie

    Łatwy
    1. Pokrój w kostkę ugotowane jajka i ogórek.
    2. Dopraw solą i pieprzem.
    3. Dodaj 2 łyżki jogurtu i całość wymieszaj.

    Galeria

    Wartości odżywcze

    Energia [kcal]
    Kalorie
    62 kcal
    Białka
    5 g
    Węglowodany
    2 g
    Tłuszcze
    3 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    3%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka jajeczna z jogurtem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pieprz czarny 1 0.28 0.03 0.01 0.18
    Ogórek kiszony 6 51.14 0.17 0.1 1.16
    Jajo kurze (całe) 45 31.25 3.93 2.97 0
    Sól biała 0 0.28 0 0 0
    Jogurt naturalny 2% tłuszczu 10 17.05 0.73 0.34 0.89
    Podsumowanie: 62 100 4.86 3.43 2.23
    Energia [kcal]
    Kalorie
    108 kcal
    Białka
    9 g
    Węglowodany
    4 g
    Tłuszcze
    6 g
    Błonnik
    1 g
    GDA
    5%

    Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 176 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 176 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka jajeczna z jogurtem »

    % KalkulatorKalorii.net
    Kalorie [kcal] Masa[g] Białka[g] Tłuszcze[g] Węglowodany[g]
    Pieprz czarny 1 0.5 0.06 0.02 0.32
    Ogórek kiszony 10 90 0.3 0.18 2.03
    Jajo kurze (całe) 79 55 6.91 5.23 0
    Sól biała 0 0.5 0 0 0
    Jogurt naturalny 2% tłuszczu 18 30 1.29 0.6 1.56
    Podsumowanie: 108 176 8.55 6.03 3.92

    Polecamy również

    Komentarze

    0
    0 opinii
    5
    0
    4
    0
    3
    0
    2
    0
    1
    0

    Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo

    Aplikacja Kalkulatora Kalorii

    Nowość!

    Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.

    Screeny z aplikacji Screeny z aplikacji
    Ściągnij z Google Play Ściągnij z AppStore
    Screeny z aplikacji

    Pobierz teraz:

    Ściągnij z Google Play

    Ściągnij z AppStore