leszek1954
Opis jak opis.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Warzywa kroimy w plasterki i dodajemy przyprawy w/g upodobań. Wszystko mieszamy i na noc wkładamy do lodówki. Udka z kurczaka (bez kości) nacieramy przyprawami i też wkładamy na noc do lodówki. Następnego dnia do garnka (najlepiej zepteropodobnego) wkładamy warstwami warzywa, mięso, warzywa i na bardzo, bardzo małym ogniu bez wody i bez tłuszczu (najlepiej na kuchence indukcyjnej) podgrzewamy pod przykryciem 90 - 120 minut.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
75 kcal
6 g
7 g
3 g
2 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Duszone udko z kurczaka z warzywami i przyprawami. »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Udko z kurczaka | 46 | 29.41 | 4.94 | 3 | 0 | |
| Marchew (surowa) | 12 | 29.41 | 0.27 | 0.07 | 2.82 | |
| Pietruszka korzeń | 6 | 11.76 | 0.31 | 0.06 | 1.24 | |
| Seler (korzeń) | 2 | 5.88 | 0.09 | 0.02 | 0.54 | |
| Cebula (świeża) | 9 | 23.53 | 0.26 | 0.02 | 2.2 | |
| Podsumowanie: | 75 | 100 | 5.87 | 3.17 | 6.79 | |
Energia [kcal]
389 kcal
30 g
35 g
16 g
10 g
19%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 510 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 510 zmodyfikowanej wersji przepisu Duszone udko z kurczaka z warzywami i przyprawami. »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Udko z kurczaka | 237 | 150 | 25.2 | 15.3 | 0 | |
| Marchew (surowa) | 62 | 150 | 1.4 | 0.36 | 14.37 | |
| Pietruszka korzeń | 29 | 60 | 1.56 | 0.3 | 6.3 | |
| Seler (korzeń) | 13 | 30 | 0.45 | 0.09 | 2.76 | |
| Cebula (świeża) | 48 | 120 | 1.32 | 0.12 | 11.21 | |
| Podsumowanie: | 389 | 510 | 29.93 | 16.17 | 34.64 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
