Kanapki z mozzarellą, pomidorem i pesto

160

kcal
w 100g

1 5 min

karolinaa.andrzejewska

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Smaczne kamapki w włoskim stylu.

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

1/3 sztuki chleb słowiański - biedronka (175g)
1 łyżeczka i pół łyżeczki pesto zielone - sottile gusto (15g)
pół sztuki pomidora (80g)
1/3 sztuki ser mozzarella zottarella light - zott (80g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Z podanych składników zrób kanapki.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 350 g

Energia [kcal]

Kalorie
160 kcal

Białka
8 g

Węglowodany
22 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z mozzarellą, pomidorem i pesto »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb Słowiański - Biedronka	103	50	3.5	0.5	21
Pesto zielone - Sottile Gusto	17	4.29	0.2	1.65	0.33
Pomidor	4	22.86	0.21	0.05	0.94
Ser Mozzarella Zottarella light - Zott	36	22.86	4.34	2.06	0.23
Podsumowanie:	160	100	8.25	4.26	22.49

Energia [kcal]

Kalorie
560 kcal

Białka
29 g

Węglowodany
79 g

Tłuszcze
15 g

Błonnik
1 g

GDA
28%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 350 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 350 zmodyfikowanej wersji przepisu Kanapki z mozzarellą, pomidorem i pesto »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Chleb Słowiański - Biedronka	359	175	12.25	1.75	73.5
Pesto zielone - Sottile Gusto	60	15	0.71	5.79	1.14
Pomidor	15	80	0.72	0.16	3.28
Ser Mozzarella Zottarella light - Zott	126	80	15.2	7.2	0.8
Podsumowanie:	560	350	28.88	14.9	78.72