Sos boloński z trermomixa

153

kcal
w 100g

10 90 min

klaudia-zukowska

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Warzywa pokroić w kawałki podsmażyć na oliwie dodać mięso smażyć. Dodać koncentrat, pssste, wodę dusić pod przykryciem. Doprawić do smaku. Podawać z makaronem.

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

pół ząbka czosnku (5g)
3 łyżki oliwa z oliwek - goccia d'or (30g)
5 szklanek i pół szklanki mięso mielone wieprzowo-wołowe - biedronka (900g)
50g wody (50g)
pół opakowania koncentrat pomidorowy 30% pudliszki (100g)
3 szklanki przecier pomidorowy madero - biedronka (700g)
odrobina sól (0g)
odrobina czarnego pieprzu (0g)
odrobina ziół prowansalskich (0g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

90 min

45 min
przygotowanie

45 min
gotowanie

Łatwy

Patrz wyżej

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 179 g

Energia [kcal]

Kalorie
153 kcal

Białka
12 g

Węglowodany
7 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
2 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sos boloński z trermomixa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Czosnek	0	0.28	0.02	0	0.09
Oliwa z oliwek - Goccia d'or	14	1.68	0	1.54	0
Mięso mielone wieprzowo-wołowe - Biedronka	95	50.42	9.58	6.55	0
Woda	0	2.8	0	0	0
Koncentrat pomidorowy 30% Pudliszki	6	5.6	0.27	0.04	1.01
Przecier pomidorowy Madero - Biedronka	38	39.22	2.2	0.59	5.49
Podsumowanie:	153	100	12.07	8.73	6.59

Energia [kcal]

Kalorie
274 kcal

Białka
22 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
16 g

Błonnik
4 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 179 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 179 zmodyfikowanej wersji przepisu Sos boloński z trermomixa »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Czosnek	1	0.5	0.03	0	0.16
Oliwa z oliwek - Goccia d'or	25	3.01	0	2.76	0
Mięso mielone wieprzowo-wołowe - Biedronka	170	90.25	17.15	11.73	0
Woda	0	5.01	0	0	0
Koncentrat pomidorowy 30% Pudliszki	10	10.03	0.49	0.08	1.81
Przecier pomidorowy Madero - Biedronka	68	70.2	3.93	1.05	9.83
Podsumowanie:	274	179	21.6	15.62	11.8