Placki z cukinii

Name: Placki z cukinii
Prep time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 1 porcji

kcal
w 100g

1 30 min

Tykes666

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

pół sztuki cukinii (300g)
pół sztuki i 2 plasterki cebuli (70g)
1 sztuka jajko (60g)
2 łyżki mąka pszenna (20g)
2 łyżki olej rzepakowy - auchan (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 470 g

Energia [kcal]

Kalorie
85 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
6 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Placki z cukinii »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cukinia	11	63.83	0.77	0.2	1.99
Cebula (świeża)	6	14.89	0.16	0.01	1.39
Jajko	19	12.77	1.79	1.28	0
Mąka pszenna	14	4.26	0.47	0.1	2.68
Olej rzepakowy - Auchan	35	4.26	0	3.91	0
Podsumowanie:	85	100	3.19	5.51	6.06

Energia [kcal]

Kalorie
398 kcal

Białka
15 g

Węglowodany
28 g

Tłuszcze
26 g

Błonnik
5 g

GDA
20%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 470 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 470 zmodyfikowanej wersji przepisu Placki z cukinii »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Cukinia	51	300	3.63	0.96	9.33
Cebula (świeża)	28	70	0.77	0.07	6.54
Jajko	87	60	8.4	6	0
Mąka pszenna	66	20	2.2	0.46	12.6
Olej rzepakowy - Auchan	166	20	0	18.4	0
Podsumowanie:	398	470	15	25.89	28.47