motyl1971.jg
Pyszne bezglutenowe naleśniki, które można zrobić z budyniu waniliowego lub śmietankowego bez cukru, dodając go zamiast mąki kukurydzianej i skrobii ziemniaczanej . Wyjdzie wtedy wersja do nadzienia na słodko. Jeśli zrobi się jak w przepisie wyjdzie wersja wytrawna.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Wymieszać wszystkie składniki opróz oleju i odstawić na 15 min . Po tym czasie smarować małą patelnie pędzelkiem namoczonym w oleju. Smażyć naleśniki. Wychodzą 4 szt . Patelnia 16 cm.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
217 kcal
8 g
22 g
11 g
1 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki budyniowe »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mąka kukurydziana | 49 | 13.51 | 1.25 | 0.52 | 10.31 | |
| Skrobia ziemniaczana | 48 | 13.51 | 0.95 | 0.04 | 11.22 | |
| Jajko | 54 | 37.16 | 5.2 | 3.72 | 0 | |
| Woda | 0 | 13.51 | 0 | 0 | 0 | |
| Mleko 1,5% bez laktozy | 6 | 13.51 | 0.46 | 0.2 | 0.66 | |
| Olej | 60 | 6.76 | 0 | 6.76 | 0 | |
| Sól | 0 | 2.03 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 217 | 100 | 7.86 | 11.24 | 22.19 | |
Energia [kcal]
80 kcal
3 g
8 g
4 g
0 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 37 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 37 zmodyfikowanej wersji przepisu Naleśniki budyniowe »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mąka kukurydziana | 18 | 5 | 0.46 | 0.19 | 3.81 | |
| Skrobia ziemniaczana | 18 | 5 | 0.35 | 0.02 | 4.15 | |
| Jajko | 20 | 13.75 | 1.93 | 1.38 | 0 | |
| Woda | 0 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| Mleko 1,5% bez laktozy | 2 | 5 | 0.17 | 0.08 | 0.25 | |
| Olej | 22 | 2.5 | 0 | 2.5 | 0 | |
| Sól | 0 | 0.75 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 80 | 37 | 2.91 | 4.16 | 8.21 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
