leszek1954
Jak sama nazwa wskazuje jest to jajecznica w makaronie ze skwarkami.
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Gotujemy makaron (5-8 min). W tzw. między czasie podgrzewamy na patelni skwarki z cebulą (ok 3 płaskich łyżek). Jak ich nie mamy (uprzednio własnoręcznie zrobionych lub kupionych) to danie sobie darujemy i jemy coś innego) Po ugotowaniu makaron odcedzamy i wrzucamy na patelnię ze skwarkami i cebulą. Po trzech, czterech minutach (mieszając od czasu do czasu) wbijamy na patelnię dwa surowe jajka i mieszamy ok.2-3 minut dodając wg upodobań przyprawy.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
173 kcal
8 g
12 g
11 g
0 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica z dwócjh jajek ze skwarkami i makaronem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 58 | 40 | 5.6 | 4 | 0 | |
| Makaron jajeczny szlachecki (ugotowany) | 57 | 48 | 2.06 | 0.35 | 11.11 | |
| Cebula (smażona) | 5 | 4 | 0.04 | 0.43 | 0.31 | |
| Skwarki | 53 | 8 | 0.41 | 5.8 | 0.09 | |
| Podsumowanie: | 173 | 100 | 8.11 | 10.58 | 11.51 | |
Energia [kcal]
433 kcal
20 g
29 g
26 g
0 g
22%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 250 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 250 zmodyfikowanej wersji przepisu Jajecznica z dwócjh jajek ze skwarkami i makaronem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Jajko | 145 | 100 | 14 | 10 | 0 | |
| Makaron jajeczny szlachecki (ugotowany) | 142 | 120 | 5.15 | 0.86 | 27.77 | |
| Cebula (smażona) | 13 | 10 | 0.1 | 1.08 | 0.79 | |
| Skwarki | 133 | 20 | 1.02 | 14.5 | 0.22 | |
| Podsumowanie: | 433 | 250 | 20.26 | 26.44 | 28.77 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
