Bob
Sałatka śledziowa z cebulą, jabłkiem, ogórkiem ze śmietanem i jogurtem Skyr
To jedna z naszych wielu propozycji na smaczną kolację. Zastanawiasz się, ile kalorii można zjadać na kolację? Albo czy w ogóle możesz sobie na nią pozwolić w czasie odchudzania? zapraszamy do lektury poradnika Twoja dietetyczna kolacja.
Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii.
POBIERZ >
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Cebule pokroić i posolić, odczekac aż lekko zmięknie. Pokroic śledzie w kostkę i jabłko w mniejszą kosteczkę, tak samo ogórek kiszony. Wymieszać skyr ze śmietaną, dodac sól, pieprz. Razem wymieszać.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
176 kcal
13 g
2 g
13 g
0 g
9%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka śledziowa z cebulą jabłkiem i ogórkiem keto »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Filety śledziowe solone a'la Matjas | 148 | 65.83 | 11.85 | 11.19 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 4.17 | 0.05 | 0 | 0.39 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 4 | 6.67 | 0.02 | 0.01 | 0.92 | |
| Śmietana | 12 | 4.17 | 0.1 | 1.25 | 0.13 | |
| Skyr | 9 | 12.5 | 1.38 | 0.04 | 0.46 | |
| Ogórek kiszony | 1 | 6.67 | 0.02 | 0.01 | 0.15 | |
| Podsumowanie: | 176 | 100 | 13.41 | 12.51 | 2.06 | |
Energia [kcal]
212 kcal
16 g
2 g
15 g
0 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 120 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 120 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka śledziowa z cebulą jabłkiem i ogórkiem keto »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Filety śledziowe solone a'la Matjas | 178 | 79 | 14.22 | 13.43 | 0 | |
| Cebula (świeża) | 2 | 5 | 0.06 | 0.01 | 0.47 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 5 | 8 | 0.02 | 0.01 | 1.1 | |
| Śmietana | 15 | 5 | 0.12 | 1.5 | 0.16 | |
| Skyr | 11 | 15 | 1.65 | 0.05 | 0.56 | |
| Ogórek kiszony | 1 | 8 | 0.03 | 0.02 | 0.18 | |
| Podsumowanie: | 212 | 120 | 16.09 | 15.01 | 2.47 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
