sos szpinakowy

kcal
w 100g

1 30 min

mariolalewandowska

Drukuj

boczek i cebule podsmazam na wodzie zarumieniam dodaje szpinak posiekany i dusze 5-6minut dodaje smietane sole ipiepsze do smaku

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

2 szklanki szpinak mrożony liście - hortex (450g)
1 sztuka cebuli (120g)
2 kawałki i pół plastra boczek wędzony i parzony (171g)
150g wody (150g)
pół szklanki i 1/3 szklanki śmietana 18% - piątnica (200g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

30 min

15 min
przygotowanie

15 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 1091 g

Energia [kcal]

Kalorie
97 kcal

Białka
4 g

Węglowodany
2 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
0 g

GDA
5%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu sos szpinakowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Szpinak mrożony liście - Hortex	8	41.25	0.95	0.21	0.16
Cebula (świeża)	4	11	0.12	0.01	1.03
Boczek wędzony i parzony	50	15.67	2.04	4.55	0.22
Woda	0	13.75	0	0	0
Śmietana 18% - Piątnica	35	18.33	0.49	3.3	0.88
Podsumowanie:	97	100	3.6	8.06	2.29

Energia [kcal]

Kalorie
1063 kcal

Białka
39 g

Węglowodany
25 g

Tłuszcze
88 g

Błonnik
2 g

GDA
53%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1091 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1091 zmodyfikowanej wersji przepisu sos szpinakowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Szpinak mrożony liście - Hortex	86	450	10.35	2.25	1.8
Cebula (świeża)	48	120	1.32	0.12	11.21
Boczek wędzony i parzony	545	171	22.23	49.59	2.39
Woda	0	150	0	0	0
Śmietana 18% - Piątnica	384	200	5.4	36	9.6
Podsumowanie:	1063	1091	39.3	87.96	25