Sałatka z buraków i jabłka

kcal
w 100g

1 150 min

magda.siewierska

Drukuj

Jabłka obrać. Buraki ugotować w skórce i obrać. Wszystko zetrzeć na grubych oczkać. Doprawić sokiem z pomarańczy i olejem lnianym.

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

4 sztuki i pół sztuki buraka gotowanego (550g)
pół sztuki jabłka (87g)
3 łyżki olej lniany - kujawski (30g)
30g sok wyciskany z pomarańczy (30g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

150 min

30 min
przygotowanie

120 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 697 g

Energia [kcal]

Kalorie
83 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
2 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z buraków i jabłka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Burak gotowany	35	78.91	1.33	0.14	7.86
Jabłko (świeży owoc)	7	12.48	0.03	0.02	1.72
Olej lniany - Kujawski	39	4.3	0	4.3	0
Sok wyciskany z pomarańczy	2	4.3	0.03	0.01	0.45
Podsumowanie:	83	100	1.39	4.48	10.03

Energia [kcal]

Kalorie
576 kcal

Białka
10 g

Węglowodany
70 g

Tłuszcze
31 g

Błonnik
13 g

GDA
29%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 697 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 697 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka z buraków i jabłka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Burak gotowany	242	550	9.24	0.99	54.78
Jabłko (świeży owoc)	50	87	0.23	0.15	12.01
Olej lniany - Kujawski	270	30	0	30	0
Sok wyciskany z pomarańczy	14	30	0.21	0.06	3.11
Podsumowanie:	576	697	9.68	31.2	69.9