bananowa owsianka z borówkami

kcal
w 100g

1 5 min

paulina.goebel

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Bananowa owsianka z bananami.

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

pół szklanki i 1/3 szklanki mleko sojowe mleko original - alpro (200g)
3 łyżki kupiec płatki owsiane górskie (30g)
75g banana (75g)
1/3 szklanki borówek amerykańskich (50g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Płatki owsiane włóż do rondelka i zalej mlekiem. Dodaj banana i rozgnieć go widelcem. Wszystko podgrzej. Dodaj borówki.

Smacznego!

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 355 g

Energia [kcal]

Kalorie
82 kcal

Białka
3 g

Węglowodany
14 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
0 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu bananowa owsianka z borówkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko sojowe mleko original - Alpro	22	56.34	1.69	0.73	1.41
KUPIEC płatki owsiane górskie	32	8.45	1.01	0.61	5.32
Banan	19	21.13	0.23	0.03	4.83
Borówka amerykańska	9	14.08	0.14	0.14	2.11
Podsumowanie:	82	100	3.07	1.52	13.67

Energia [kcal]

Kalorie
289 kcal

Białka
11 g

Węglowodany
49 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
1 g

GDA
14%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 355 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 355 zmodyfikowanej wersji przepisu bananowa owsianka z borówkami »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Mleko sojowe mleko original - Alpro	78	200	6	2.6	5
KUPIEC płatki owsiane górskie	113	30	3.57	2.16	18.9
Banan	67	75	0.82	0.12	17.13
Borówka amerykańska	31	50	0.5	0.5	7.5
Podsumowanie:	289	355	10.89	5.38	48.53