Chlebek bananowy

216

kcal
w 100g

1 50 min

annzze

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Banany zmisksuj z z olejem i wodą, dodaj suche składniki i krótko wymieszaj do połączenia, przełóż do wysmarowanej foremki i piecz w nagrzanym do 160°C piekarniku około 45 minut do suchego patyczka.

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

3 sztuki banana (350g)
2 szklanki mąka orkiszowa pełnoziarnista - dinkelmehl vollkorn (260g)
6 łyżek olej kokosowy - bio kokos (60g)
100g woda gazowana - cisowianka (100g)
1 łyżka cynamonu (10g)
odrobina proszku do pieczenia (0g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

50 min

5 min
przygotowanie

45 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 780 g

Energia [kcal]

Kalorie
216 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
32 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
1 g

GDA
11%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Chlebek bananowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	40	44.87	0.49	0.07	10.25
Mąka orkiszowa pełnoziarnista - Dinkelmehl Vollkorn	110	33.33	4	0.67	20.33
Olej kokosowy - Bio Kokos	63	7.69	0	6.99	0
Woda gazowana - Cisowianka	0	12.82	0	0	0
Cynamon	3	1.28	0.05	0.02	1.03
Podsumowanie:	216	100	4.54	7.75	31.62

Energia [kcal]

Kalorie
1687 kcal

Białka
35 g

Węglowodany
247 g

Tłuszcze
60 g

Błonnik
6 g

GDA
84%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 780 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 780 zmodyfikowanej wersji przepisu Chlebek bananowy »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Banan	312	350	3.82	0.56	79.94
Mąka orkiszowa pełnoziarnista - Dinkelmehl Vollkorn	858	260	31.2	5.2	158.6
Olej kokosowy - Bio Kokos	492	60	0	54.54	0
Woda gazowana - Cisowianka	0	100	0	0	0
Cynamon	25	10	0.4	0.12	8.06
Podsumowanie:	1687	780	35.41	60.42	246.6