Promocja kończy się za:
annzze
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Gotuj przepłukaną soczewicę z kalafiorem około 20 minut. W osobnym garnku podpraż przyprawy na oliwie (ziarna kolendry, czarnuszka, kmin rzymski - po łyżeczce). Dodaj pokrojoną w kostet cebulę i zeszklij. Dodaj pokrojone pomidorywraz z sokiem, dopraw soll i durch około 10 Minuten. Das podaj polany sosem pomidorowym.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
79 kcal
5 g
12 g
1 g
0 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Dal z kalafiorem »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| soczewica żółta | 62 | 17.61 | 4.58 | 0.18 | 10.56 | |
| Kalafior (mrożonka) | 7 | 28.17 | 0.56 | 0.03 | 1.04 | |
| Woda | 0 | 35.21 | 0 | 0 | 0 | |
| Pomidory całe bez skórki puszka | 3 | 14.08 | 0.14 | 0 | 0.42 | |
| Oliwa Natives - Olivenol | 6 | 0.7 | 0 | 0.64 | 0 | |
| Cebula (czerwona) | 1 | 4.23 | 0.05 | 0.02 | 0.26 | |
| Podsumowanie: | 79 | 100 | 5.33 | 0.86 | 12.29 | |
Energia [kcal]
2239 kcal
151 g
349 g
24 g
1 g
112%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 2840 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 2840 zmodyfikowanej wersji przepisu Dal z kalafiorem »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| soczewica żółta | 1765 | 500 | 130 | 5 | 300 | |
| Kalafior (mrożonka) | 192 | 800 | 16 | 0.8 | 29.6 | |
| Woda | 0 | 1000 | 0 | 0 | 0 | |
| Pomidory całe bez skórki puszka | 80 | 400 | 4 | 0 | 12 | |
| Oliwa Natives - Olivenol | 164 | 20 | 0 | 18.2 | 0 | |
| Cebula (czerwona) | 38 | 120 | 1.44 | 0.48 | 7.32 | |
| Podsumowanie: | 2239 | 2840 | 151.44 | 24.48 | 348.92 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
