Schab po żydowsku

149

kcal
w 100g

1 90 min

klaudia-zukowska

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

1/2 zalewy po ogórkach,

olej do smażenia

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

10 porcji schab surowy bez kości (1000g)
odrobina pieczarki świeże (0g)
2 sztuki ogórki konserwowe kanapkowe - nasza spiżarnia (100g)
odrobina sól (0g)
100g czarnego pieprzu (100g)
100g majeranku suszonego (100g)
pół łyżki mąka pszenna (5g)
pół opakowania koncentrat pomidorowy 30% pudliszki (100g)
7 łyżek ketchupu (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

90 min

30 min
przygotowanie

60 min
gotowanie

Łatwy

1. Mięso kroimy na około 1-cm kotlety rozbijamy, pospujemy pieprzem, solą majerankiem, obtaczamy w mące i smażymy. Następnie układamy do naczynia żaroodpornego.

2. Pieczarki kroimu i cebulę, smażymy (podduszamy). Ogórki kroimy w kostkę.

3. Przygotowujemy sos: zalewa z ogorków, koncentrat, keczup.

4.Na mięso wkładamy pieczarki z cebulką i ogórkiem, zalewamy sosem. Pieczemy w temperaturze 180 stonpi około godziny.

Podajame z ziemniakmi, ryżem i ulubioną surówką.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 1505 g

Energia [kcal]

Kalorie
150 kcal

Białka
19 g

Węglowodany
12 g

Tłuszcze
4 g

Błonnik
0 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Schab po żydowsku »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Schab surowy bez kości	97	66.45	17.08	3.12	0.2
Ogórki konserwowe kanapkowe - Nasza Spiżarnia	3	6.64	0.02	0.01	0.64
Pieprz czarny	17	6.64	0.69	0.22	4.24
Majeranek suszony	18	6.64	0.84	0.47	4.02
Mąka pszenna	1	0.33	0.04	0.01	0.21
Koncentrat pomidorowy 30% Pudliszki	7	6.64	0.33	0.05	1.2
Ketchup	7	6.64	0.07	0.01	1.82
Podsumowanie:	150	100	19.06	3.88	12.33

Energia [kcal]

Kalorie
2248 kcal

Białka
287 g

Węglowodany
186 g

Tłuszcze
58 g

Błonnik
0 g

GDA
112%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1505 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1505 zmodyfikowanej wersji przepisu Schab po żydowsku »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Schab surowy bez kości	1460	1000	257	47	3
Ogórki konserwowe kanapkowe - Nasza Spiżarnia	44	100	0.3	0.1	9.7
Pieprz czarny	251	100	10.39	3.26	63.8
Majeranek suszony	271	100	12.66	7.04	60.56
Mąka pszenna	17	5	0.55	0.12	3.15
Koncentrat pomidorowy 30% Pudliszki	104	100	4.9	0.8	18
Ketchup	101	100	1.04	0.1	27.4
Podsumowanie:	2248	1505	286.84	58.42	185.61