Pesto z buraka

118

kcal
w 100g

1 5 min

annzze

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

Pobierz Darmowego Ebooka Fit Desery i miej zawsze pod ręką najsmaczniejsze desery dietetyków Kalkulatora Kalorii. POBIERZ >

2 sztuki buraka gotowanego (230g)
1/3 szklanki i pół łyżki ciecierzycy (konserwowej) (70g)
2 łyżki chrzanu (40g)
3 garści liści mięty (10g)
pół łyżeczki czosnek granulowany (5g)
1 łyżka i pół łyżki soku z cytryny (15g)
50g wody (50g)
pół szklanki płatków migdałowych (50g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

5 min

5 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Wszystko zblendować na gładką pastę, przyprawić solą i pieprzem.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 470 g

Energia [kcal]

Kalorie
119 kcal

Białka
5 g

Węglowodany
11 g

Tłuszcze
6 g

Błonnik
3 g

GDA
6%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pesto z buraka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Burak gotowany	22	48.94	0.82	0.09	4.87
Ciecierzyca (konserwowa)	19	14.89	0.91	0.44	2.75
Chrzan	7	8.51	0.38	0.05	1.54
Mięta - liście	1	2.13	0.07	0.02	0.18
Czosnek granulowany	4	1.06	0.15	0.01	0.74
Sok z cytryny	1	3.19	0.01	0.01	0.22
Woda	0	10.64	0	0	0
Migdały płatki	65	10.64	2.56	5.76	1.06
Podsumowanie:	119	100	4.91	6.37	11.38

Energia [kcal]

Kalorie
556 kcal

Białka
23 g

Węglowodany
53 g

Tłuszcze
30 g

Błonnik
15 g

GDA
28%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 470 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 470 zmodyfikowanej wersji przepisu Pesto z buraka »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Burak gotowany	101	230	3.86	0.41	22.91
Ciecierzyca (konserwowa)	90	70	4.27	2.07	12.94
Chrzan	32	40	1.8	0.24	7.24
Mięta - liście	4	10	0.33	0.07	0.84
Czosnek granulowany	18	5	0.73	0.06	3.5
Sok z cytryny	3	15	0.05	0.04	1.04
Woda	0	50	0	0	0
Migdały płatki	308	50	12.05	27.05	5
Podsumowanie:	556	470	23.09	29.94	53.47