Warzywa z piekarnika

kcal
w 100g

1 60 min

marta_kur

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Chipsy z ziemniaka, papryki i marchewki z piekarnika.

Lista składników

1 porcja (465 g)
Oblicz porcję

1 sztuka ziemniaka (80g)
2 sztuki marchwi (90g)
pół sztuki i 1/3 sztuki papryka (surowa) (200g)
1 sztuka cytryny (80g)
pół garści bazylii świeżej (3g)
pół łyżeczki sól morska (1g)
1 szczypta czarnego pieprzu (1g)
1 łyżka oliwy z oliwek (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

60 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Ziemniaka i marchewkę obierz, umyj i pokrój w cienkie talarki. Paprykę umyj, pokrój w wąskie paski. Wszystko wrzuć do miski, dopraw, dodaj oliwy i soki z cytryny (4 plasterki zostaw do dekoracji, z reszty wycisnij sok do miski). Piecz w zależności od mocy piekarnika (ja mam trochę problem więc piekę ok 1h w 150st). Świetnie sprawdza się jako dodatek do mięs, ryby bądz same jako przekąska ;)

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 465 g

Energia [kcal]

Kalorie
57 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
9 g

Tłuszcze
2 g

Błonnik
2 g

GDA
3%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Warzywa z piekarnika »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ziemniaki	13	17.2	0.35	0.02	3.01
Marchew (surowa)	8	19.35	0.18	0.05	1.85
Papryka (surowa)	11	43.01	0.43	0.13	2.59
Cytryna	5	17.2	0.19	0.05	1.55
Bazylia świeża	0	0.65	0.02	0	0.02
Sól morska	0	0.22	0	0	0
Pieprz czarny	1	0.22	0.02	0.01	0.14
Oliwa z oliwek	19	2.15	0	2.15	0
Podsumowanie:	57	100	1.19	2.41	9.16

Energia [kcal]

Kalorie
266 kcal

Białka
6 g

Węglowodany
43 g

Tłuszcze
11 g

Błonnik
11 g

GDA
13%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 465 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 465 zmodyfikowanej wersji przepisu Warzywa z piekarnika »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Ziemniaki	62	80	1.64	0.08	14
Marchew (surowa)	37	90	0.84	0.22	8.62
Papryka (surowa)	52	200	1.98	0.6	12.06
Cytryna	23	80	0.88	0.24	7.2
Bazylia świeża	1	3	0.1	0.02	0.08
Sól morska	0	1	0	0	0
Pieprz czarny	3	1	0.1	0.03	0.64
Oliwa z oliwek	88	10	0	10	0
Podsumowanie:	266	465	5.54	11.19	42.6