Pasztet z pieczarek

186

kcal
w 100g

1 60 min

Patrycja Setlak

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

http://www.jadlonomia.com/przepisy/pasztet-z-pieczarek/

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

8 garści pieczarki świeże (500g)
1 łyżka i pół łyżeczki sosu sojowego (15g)
4 łyżki oleju sezamowego (35g)
pół łyżki cukier trzcinowy - diamant (7g)
pół ząbka czosnku (6g)
4 garści i pół garści słonecznik bako d`or natur - biedronka (140g)
3 szklanki kasza gryczana nieprażona biała (ugotowana) (400g)
1 garść i pół garści śliwki suszone - bakalland (100g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

60 min

15 min
przygotowanie

45 min
gotowanie

Łatwy

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 1203 g

Energia [kcal]

Kalorie
185 kcal

Białka
7 g

Węglowodany
20 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
0 g

GDA
9%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasztet z pieczarek »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pieczarki świeże	9	41.56	1.28	0.14	1.35
Sos sojowy	0	1.25	0.05	0	0.03
Olej sezamowy	26	2.91	0	2.91	0
Cukier trzcinowy - Diamant	2	0.58	0	0	0.58
Czosnek	1	0.5	0.03	0	0.16
Słonecznik Bako D`Or Natur - Biedronka	67	11.64	2.79	5.12	2.21
Kasza gryczana nieprażona biała (ugotowana)	57	33.25	2.66	0.67	10.64
Śliwki suszone - Bakalland	23	8.31	0.29	0.1	4.95
Podsumowanie:	185	100	7.11	8.94	19.93

Energia [kcal]

Kalorie
2240 kcal

Białka
86 g

Węglowodany
240 g

Tłuszcze
108 g

Błonnik
5 g

GDA
112%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 1203 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 1203 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasztet z pieczarek »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Pieczarki świeże	110	500	15.45	1.7	16.3
Sos sojowy	4	15	0.57	0.02	0.41
Olej sezamowy	315	35	0	35	0
Cukier trzcinowy - Diamant	28	7	0	0	7
Czosnek	9	6	0.38	0.03	1.96
Słonecznik Bako D`Or Natur - Biedronka	812	140	33.6	61.6	26.6
Kasza gryczana nieprażona biała (ugotowana)	680	400	32	8	128
Śliwki suszone - Bakalland	282	100	3.5	1.2	59.5
Podsumowanie:	2240	1203	85.5	107.55	239.76