bidara
Mniej kaloryczny, zdrowy i ciekawy jako dodatek do obiadu lub przystawka.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Świeże zioła drobno siekamy, dodajemy do nich przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku, oliwę i przyprawy. Cukinię trzemy na tarce wzdłuż, na cienkie długie nitki. Rozgrzewamy patelnię, smarujemy cienką warstwą oliwy i wrzucamy na nią makaron z cukinii. Podsmażamy 2-3 minuty cały czas mieszając. Przekładamy cukinię do miski, dodajemy zioła z oliwą i delikatnie mieszamy. Makaron przekładamy na talerz i posypujemy posiekanymi pistacjami.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
74 kcal
2 g
5 g
6 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z cukinii »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cukinia | 15 | 89.55 | 1.08 | 0.29 | 2.79 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 37 | 4.48 | 0 | 4.09 | 0 | |
| Czosnek | 5 | 2.99 | 0.19 | 0.01 | 0.97 | |
| Pistacje niesolone | 17 | 2.99 | 0.6 | 1.34 | 0.84 | |
| Podsumowanie: | 74 | 100 | 1.87 | 5.73 | 4.59 | |
Energia [kcal]
245 kcal
6 g
15 g
19 g
3 g
12%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 335 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 335 zmodyfikowanej wersji przepisu Makaron z cukinii »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cukinia | 51 | 300 | 3.63 | 0.96 | 9.33 | |
| Oliwa z oliwek - Biedronka | 123 | 15 | 0 | 13.7 | 0 | |
| Czosnek | 15 | 10 | 0.64 | 0.05 | 3.26 | |
| Pistacje niesolone | 56 | 10 | 2 | 4.5 | 2.8 | |
| Podsumowanie: | 245 | 335 | 6.27 | 19.21 | 15.39 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
