klaudia-zukowska
Filet z piersi indyka na kanapki z termomixu
To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Sposób przygotowania:
1. do naczynia miksującego włożć czosnek, rozdrobnić 4s/obr.8. Czosnek zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
2. Dodać: oliwę, sól, paprykę, pieprz majeranek, tymianek, bazylię. Wymieszać 10s/obr. 2/ Powstałą marynatę przelać do dużej miski, włożyć filet z piersi indyka i wymieszać tak, aby całe mięso dokładnie pokryło sięmarynatą. miskę przykryć folią i odstawić na około 12 godz. do lodówki a najlepiej na całą noc.
3. Zamarynowane mięso szczelnie zawinąć w folię spożywczą i umieścić w dolnej części Varoma. Do naczynia miksującego wlać wodę - 1000 g. Nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze 1 godzinę/Varoma.obr.2. Filet podawać jako dodatek do pieczywa.
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
124 kcal
8 g
15 g
6 g
0 g
6%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Filet z indyka na kanapki »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Czosnek | 2 | 1.42 | 0.09 | 0.01 | 0.46 | |
| Oliwa z oliwek | 34 | 3.79 | 0 | 3.79 | 0 | |
| Przyprawa papryka słodka | 14 | 4.74 | 0.7 | 0.62 | 2.64 | |
| Papryka ostra (proszek) | 13 | 4.74 | 0.64 | 0.68 | 2.36 | |
| Pieprz czarny | 12 | 4.74 | 0.49 | 0.15 | 3.02 | |
| Majeranek suszony | 13 | 4.74 | 0.6 | 0.33 | 2.87 | |
| Bazylia - otarta | 11 | 4.74 | 1.09 | 0.19 | 2.26 | |
| Indyk (pierś bez skóry) | 25 | 23.7 | 4.05 | 0.39 | 1 | |
| Woda | 0 | 47.39 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 124 | 100 | 7.66 | 6.16 | 14.61 | |
Energia [kcal]
217 kcal
13 g
26 g
11 g
0 g
11%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 176 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 176 zmodyfikowanej wersji przepisu Filet z indyka na kanapki »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Czosnek | 4 | 2.5 | 0.16 | 0.01 | 0.82 | |
| Oliwa z oliwek | 59 | 6.67 | 0 | 6.67 | 0 | |
| Przyprawa papryka słodka | 24 | 8.34 | 1.23 | 1.08 | 4.65 | |
| Papryka ostra (proszek) | 24 | 8.34 | 1.12 | 1.19 | 4.15 | |
| Pieprz czarny | 21 | 8.34 | 0.87 | 0.27 | 5.32 | |
| Majeranek suszony | 23 | 8.34 | 1.06 | 0.59 | 5.05 | |
| Bazylia - otarta | 19 | 8.34 | 1.92 | 0.33 | 3.98 | |
| Indyk (pierś bez skóry) | 43 | 41.71 | 7.12 | 0.69 | 1.76 | |
| Woda | 0 | 83.41 | 0 | 0 | 0 | |
| Podsumowanie: | 217 | 176 | 13.48 | 10.85 | 25.72 | |
Polecamy również
.jpg)
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
