Sałatka jarzynowa bez ziemniaków na 1 porcję

kcal
w 100g

1 135 min

klaudia-zukowska

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Sałatka jarzynowa bez ziemniaków. Sałatka z gotowanych warzyw z wywaru.

Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.

1 sztuka i pół sztuki marchwi (gotowanej) (45g)
pół sztuki pietruszka korzeń (gotowana) (40g)
30g seler korzeń (ugotowany) (30g)
25g jabłka (25g)
4 plasterki ogórka kiszonego (20g)
pół łyżeczki musztardy (5g)
1 łyżeczka majonezu (10g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

135 min

15 min
przygotowanie

120 min
gotowanie

Łatwy

Warzywa pokroić, jajka ugotować na twardo wystudzić, obrać i pokroić, górki w kostkę, jabłka w kostkę, kukurydza skład wymieszać z majonezem i musztardą. Doprawić solą pieprzem według własnych upodobań.

Podawać po schłodzeniu

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 175 g

Energia [kcal]

Kalorie
76 kcal

Białka
1 g

Węglowodany
8 g

Tłuszcze
5 g

Błonnik
1 g

GDA
4%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka jarzynowa bez ziemniaków na 1 porcję »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Marchew (gotowana)	9	25.71	0.2	0.05	2.11
Pietruszka korzeń (gotowana)	11	22.86	0.64	0.11	2.49
Seler korzeń (ugotowany)	5	17.14	0.16	0.03	1.01
Jabłko (świeży owoc)	8	14.29	0.04	0.02	1.97
Ogórek kiszony	1	11.43	0.04	0.02	0.26
Musztarda	3	2.86	0.15	0.15	0.3
Majonez	39	5.71	0.03	4.23	0.17
Podsumowanie:	76	100	1.26	4.62	8.32

Energia [kcal]

Kalorie
135 kcal

Białka
2 g

Węglowodany
15 g

Tłuszcze
8 g

Błonnik
2 g

GDA
7%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 175 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 175 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka jarzynowa bez ziemniaków na 1 porcję »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Marchew (gotowana)	16	45	0.34	0.08	3.7
Pietruszka korzeń (gotowana)	20	40	1.12	0.2	4.36
Seler korzeń (ugotowany)	9	30	0.29	0.06	1.77
Jabłko (świeży owoc)	14	25	0.07	0.04	3.45
Ogórek kiszony	2	20	0.07	0.04	0.45
Musztarda	6	5	0.26	0.27	0.53
Majonez	68	10	0.06	7.4	0.3
Podsumowanie:	135	175	2.2	8.09	14.56