klaudia-zukowska
Sałatka jarzynowa bez ziemniaków. Sałatka z gotowanych warzyw z wywaru.
Ten przepis idelanie sprawdzi się w roli pożywnego obiadu. Polecamy również nasz prakatyczny poradnik Skomponuj swój dietetyczny obiad, w którym szerzej omówiliśmy ten temat.
Lista składników
Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:
Sposób przygotowania
przygotowanie
gotowanie
Łatwy
Warzywa pokroić, jajka ugotować na twardo wystudzić, obrać i pokroić, górki w kostkę, jabłka w kostkę, kukurydza skład wymieszać z majonezem i musztardą. Doprawić solą pieprzem według własnych upodobań.
Podawać po schłodzeniu
Galeria
Dodaj własne zdjęcie
Wartości odżywcze
Energia [kcal]
76 kcal
1 g
8 g
5 g
1 g
4%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka jarzynowa bez ziemniaków na 1 porcję »
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Marchew (gotowana) | 9 | 25.71 | 0.2 | 0.05 | 2.11 | |
| Pietruszka korzeń (gotowana) | 11 | 22.86 | 0.64 | 0.11 | 2.49 | |
| Seler korzeń (ugotowany) | 5 | 17.14 | 0.16 | 0.03 | 1.01 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 8 | 14.29 | 0.04 | 0.02 | 1.97 | |
| Ogórek kiszony | 1 | 11.43 | 0.04 | 0.02 | 0.26 | |
| Musztarda | 3 | 2.86 | 0.15 | 0.15 | 0.3 | |
| Majonez | 39 | 5.71 | 0.03 | 4.23 | 0.17 | |
| Podsumowanie: | 76 | 100 | 1.26 | 4.62 | 8.32 | |
Energia [kcal]
135 kcal
2 g
15 g
8 g
2 g
7%
Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 175 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 175 zmodyfikowanej wersji przepisu Sałatka jarzynowa bez ziemniaków na 1 porcję »
|
KalkulatorKalorii.net |
Kalorie [kcal] | Masa[g] | Białka[g] | Tłuszcze[g] | Węglowodany[g] | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Marchew (gotowana) | 16 | 45 | 0.34 | 0.08 | 3.7 | |
| Pietruszka korzeń (gotowana) | 20 | 40 | 1.12 | 0.2 | 4.36 | |
| Seler korzeń (ugotowany) | 9 | 30 | 0.29 | 0.06 | 1.77 | |
| Jabłko (świeży owoc) | 14 | 25 | 0.07 | 0.04 | 3.45 | |
| Ogórek kiszony | 2 | 20 | 0.07 | 0.04 | 0.45 | |
| Musztarda | 6 | 5 | 0.26 | 0.27 | 0.53 | |
| Majonez | 68 | 10 | 0.06 | 7.4 | 0.3 | |
| Podsumowanie: | 135 | 175 | 2.2 | 8.09 | 14.56 | |
Polecamy również
Komentarze
5
4
3
2
1
Musisz się zalogować, żeby dodać opinię. Jeżeli nie masz konta zarejestruj się za darmo
Nowość!
Wszystkie funkcje Kalkulatora w Twoim telefonie.
Pobierz teraz:
