Pasta z tuńczyka i szprota na ostro

166

kcal
w 100g

1 2 min

piotr.sulek

0 opinii

Drukuj

Do ulubionych

Lekko pikantna pasta rybna.

To danie swietnie sprawdzi się w roli zdrowego śniadania. Czy wiesz, dlaczego ten posiłek jest szczególnie ważny w kontkeście odchudzania? Przeczytasz o tym w naszym poradniku Idealne śniadanie na odchudzanie.

170g szprot w sosie pomidorowym - marinero (170g)
80g tuńczyk jednolity w wodzie - graal (80g)
20g ostra chilli kita - ruda kita (20g)

Podaj wagę porcji jaką chcesz przygotować:

Sposób przygotowania

2 min

2 min
przygotowanie

0 min
gotowanie

Łatwy

Wszystkie składniki wymieszać widelcem w miseczce na gładką masę.

Galeria

Dodaj własne zdjęcie

Wartości odżywcze

Wartości odżywcze w 100 g
Wartości odżywcze w jednej porcji 270 g

Energia [kcal]

Kalorie
165 kcal

Białka
16 g

Węglowodany
4 g

Tłuszcze
9 g

Błonnik
0 g

GDA
8%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 100 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 100 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z tuńczyka i szprota na ostro »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Szprot w sosie pomidorowym - Marinero	84	62.96	6.93	5.04	2.83
Tuńczyk jednolity w wodzie - Graal	34	29.63	7.7	0.24	0
Ostra Chilli Kita - Ruda Kita	47	7.41	1.48	4.07	0.96
Podsumowanie:	165	100	16.11	9.35	3.8

Energia [kcal]

Kalorie
448 kcal

Białka
44 g

Węglowodany
10 g

Tłuszcze
25 g

Błonnik
0 g

GDA
22%

Oto szczegółowa lista wartości odżywczych poszczególnych składników znajdujących się w porcji 270 tego przepisu. Jeżeli zamierzasz go zmodyfikować możesz obliczyc dokładne wartości odżywcze w Twojej wersji korzystając z Kalkulatora Kalorii oblicz kaloryczność 270 zmodyfikowanej wersji przepisu Pasta z tuńczyka i szprota na ostro »

	Kalorie [kcal]	Masa[g]	Białka[g]	Tłuszcze[g]	Węglowodany[g]
Szprot w sosie pomidorowym - Marinero	228	170	18.7	13.6	7.65
Tuńczyk jednolity w wodzie - Graal	93	80	20.8	0.64	0
Ostra Chilli Kita - Ruda Kita	127	20	4	11	2.6
Podsumowanie:	448	270	43.5	25.24	10.25